Аэробика для детей видео уроки

Аэробика для детей видео уроки

Аэробика для детей 7-12 лет

Правильные привычки нужно закладывать в детей с самого детства. Приучив ребенка к фитнесу, вы тем самым обеспечите ему прекрасную физическую форму, которая поможет на уроках физкультуры, отличное телосложение, которое поможет избежать появления комплексов связанных с несовершенствами тела в юном возрасте и, в конце концов, вы поможете повзрослевшему чаду избежать тех проблем, которые и привели многих на этот сайт: большая любовь к еде и малый интерес к спорту.

Детская аэробика от Дениз Остин – это веселые и интересны занятия для детей в возрасте 7 – 10 – 12 лет. Во время тренировки детишки попробуют облегченные версии таких привычных для взрослых упражнений, как отжимания, приседания, прыжки и выпады.

Эта детская фитнес программа длится всего 20 минут, но за это время ваш ребенок успеет проработать все основные мышцы тела, что при регулярном повторении комплекса упражнений, обеспечит отличный тонус мышц. А при соблюдении правильной диеты, поможет избавиться от лишнего веса. И все это в понятной и доступной форме – видео-уроке детского фитнеса.

Если хотите заниматься вместе со своими детьми, рекомендуем видео “Фитнес для детей и родителей”

Ранний возраст дошкольного и школьного периода связан с активным развитием ребенка, физических и психофизиологических функций его организма. Важно на ранних сроках физического формирования личности ребенка обеспечить профилактику и развитие у малышей ценности здорового образа жизни, предотвратить эмоциональную перегрузку.

Спортивная, танцевальная и игровая аэробика в детском саду является важным звеном развивающего комплекса, влияющего на координацию и другие способности.

Ловкость и гибкость пластичность и точность воспроизведения движений полностью зависят от заложенных основ функциональности организма, влияя на дальнейшее совершенствование творческих способностей.

Основные акценты и необходимость вовлечения детей

Внедряемые техники обучения, в которые входит детская спортивная аэробика на проектном этапе требуют особенного внимания.

Это полноценный рабочий комплекс с применением спортивных снарядов и без них, обеспечивают возможность координировать движения и поддерживать активность всех групп мышц, что важно для:

  • обогащения комплекса навыков и умений, координации собственных действий, соблюдение режима и повторения тренировок, реакции на изменяющуюся нагрузку и активации внутренних сил;
  • увеличения двигательного опыта, на фоне формирования и постоянного стимулирования развития мышечной памяти в измененных состояниях и предпосылок к увеличению нагрузок;
  • общего развития физического здоровья с ориентаций на силовую и скоростную работу, формируя выносливость и ловкость, управление своим телом и отдельными физиологическими процессами;
  • укрепление психофизического фона, определение мышечных усилий и требуемой концентрации на выполняемой операции, запоминании последовательностей движений и ритмики.
Читайте также:  Возврат бывшей от другого

Игровой и танцевальный форматы обеспечивают максимальное вовлечение каждого ребенка в индивидуальные и групповые занятия.

Это помогает детям справиться с более сложными этапами предстоящей социализации, не стесняться проявлять себя и свои умения, сопоставлять поставленные задачи с собственными силами и формировать порог ответственности.

Залог повышенного интереса у детей: правильная музыка

Выбираемая из фонотеки музыка для танцевальной или оздоровительной детской аэробики это не просто звуковая дорожка для ходьбы по кругу или выполнению несложных процессов.

Музыка в обязательном порядке должна соответствовать комплексу факторов, они дают возможность контролировать двигательные комплексы и регулировать степень нагрузки:

  • ритм. Соответствующая ритмичность звучания поднимает эмоциональный фон проводимых тренировок, стимулирует физическую активность и увлекает малышей в работу;
  • темп. Быстрая или медленная музыка подходит для разных этапов программных занятий, где с ускорением необходимо реагировать на основные движения, замедляться на финале;
  • пауза. Музыкальные паузы требуются для стабилизации состояния систем, таких как кровеносная и дыхательная, обеспечивая снижение уровня нагрузки.

Звуковая дифференциация стимулирует творческое развитие, обеспечивая привыкание к эстетической составляющей активности.

Опытные педагоги и инструктора рекомендуют использовать музыку, которая легко узнается, и сочетать ее с классическими и популярными композициями, модными направлениями и современно незнакомыми произведениями.

Виды самых распространенных и полезных техник

Комплексный подход и формат проведения занятий с инструктором или самостоятельного повторения помогает быстро сориентироваться в изменяющихся условиях.

Для придания урокам качественных параметров необходимо включить в эффективную программу достаточное количество техник, связанных с комплексным воздействием:

Пространственная ориентировка. В ходе проведения уроков используются разнообразные упражнения с заданным направлением движения рук и ног, головы и корпуса. Рекомендуется подбирать базовые программы, где важно двигаться вперед и назад, вправо и влево, скрещивая и одновременно осуществляя перемещения.

Читайте также:  Илья соболев с женой фото свадьба

Временные параметры работы. Ритмика и темп позволяют вывести на новый уровень восприятие временных отрезков и четко реагировать на звуковую дифференциацию. В процессе тренировок у малышей появляется возможность сопоставлять упражнения по скорости воспроизведения, корректировать энергичность повторений.

Силовые упражнения. Шаги и махи, прыжки и бег гарантируют укрепление физиологии и стабилизируют функционал внутренних систем. Для избежания переутомления программы дополняются разгрузочными тренировками с закреплением пройденного материала и возможностью нейтрализации психоэмоционального напряжения.

Упражнения со спортивными снарядами позволяют преобразовать комплекс даже сложного уровня в игровой и увлекательный процесс, интересный ребенку.

Занятия детской аэробикой формируют базу для последующей активации зрительного и слухового восприятия, через повтор и воспроизведение увиденного образа, реакция на ускорение или замедление музыкального темпа.

Методическая и техническая сторона проведения тренировок

В детсаду, в школе или дома детская, увлекательная аэробика под музыку должна иметь четкую программу, с полным соответствием упражнений возрастной категории.

Игровой формат воспроизводится благодаря использованию снарядов, таких как степ-скамейки, разные по диаметру фитболы, мячи и хулахупы, скакалки и рукоятки с лентами.

Программная подготовка включает подбор режима упражнений и их интенсивности, что помогает оптимально распределить нагрузку и снизить утомляемость

Грамотно составленный тренировочный комплекс состоит из нескольких последовательно объединенных этапов, отличающихся функциональным наполнением и реализуемыми задачами, применяемыми техниками и комбинационностью.

Подготовка и разминка

Активная в плане подвижности детская танцевальная аэробика способствует улучшению координации и общего ориентирования в пространстве.

Но начинать любое занятие необходимо с разминочной техники, что дает возможность постепенно активизировать аудиторию, заинтересовать ее и стимулировать интерес к поставленным задачам.

Основная часть

После непродолжительной разминки проводится основная тренировка, опытные инструкторы рекомендуют разделить ее на два важных раздела, позволяющих комплексно внедрить все физические нагрузки:

  • аэробный раздел. Предполагающий формирование и поддержку определенного уровня выносливости, координации и ориентирования в пространстве;
  • силовая тренировка. При использовании на этом этапе спортивных снарядов можно разнообразить монотонное повторение предлагаемых техник и упростить процесс.
Читайте также:  Зарядка для детей в саду

Удобный и сидящий по фигуре детский костюм для аэробики не стесняет активности и позволяет четко и правильно повторять визуальные образы.

Заключительный этап

После активной и конструктивной работы необходимо восстановить силы и нормализовать работу всех внутренних органов.

Для этого необходим заключительный этап, где воспроизводятся упражнения на растяжку и гибкость, позволяющие расслабиться и восстановиться, продолжительность этой части меняется в зависимости от степени утомления детей.

Что в обязательном порядке учитывается при работе с детьми

Оздоровительные и динамичные программы адаптации помогают стимулировать разные факторы внутреннего и внешнего характера, но при технологии построения уроков важно учитывать:

  • функциональные и психофизические этапы развития аудитории, посещающей групповые кружки и секции;
  • особенности формирования групп и уровень начальной, естественной мотивации к воспроизведению нагрузок;
  • комбинацию разных упражнений, сочетаемость подвижности и безопасность применения разных снарядов.

Собранные и предлагаемые фото детской аэробики позволяют визуально оценить степень вовлеченности малышей в рабочий процесс и их удовольствие от проводимых занятий.

Обоснованная необходимость всестороннего развития ребенка

На всех видео аэробики в детском саду можно отметить не только оздоровительное направление разрабатываемых программ, но и их творческую направленность.

Групповые мероприятия позволяют активно реализовать творческие и физические способности организма, развивать познавательное направление, касающееся познания собственного тела.

Танец "Том и Джери" 8 Марта

танцы к 8 марта

школьный коллектив с танцем гуляночка

Вальс в исполнении школьного ансамбля "Восточный экспресс"

Детский танец — Губки бантиком

3 — Holly — dolly

Детский танец — Губки бантиком

А он неплохо двигается

Массажист на полставки

Белорусская девушка в Польше красиво спела песню группы Нервы

Бездомный исполнил «Summertime»

Друзья бывают разные

Когда кавер лучше оригинала. Девушка перепела Rauf Faik — Извини меня

Курица играет оперную арию на фортепиано

Мама поет малышу песню

Красавицы из Jayesslee перепели песню MAROON 5- SUNDAY MORNING

Ссылка на основную публикацию
Аштанга йога комплекс упражнений
Учение Аштанга-виньяса-йога корнями уходит вглубь тысячелетий, но все же является современным направлением, основал которое в 20 веке известный индийский практик...
Арахисовая паста соленая рецепт
Кто из нас, пересматривая в детстве американские фильмы, не завидовал их героям, которые каждый свой завтрак начинали со щедрого намазывания...
Арахисовое масло жидкое
Описание арахисового масла Арахисовое масло – ценный диетический растительный продукт, конкурирующий по своей энергетической и пищевой ценности с сыром и...
Аэробика для детей видео уроки
Аэробика для детей 7-12 лет Правильные привычки нужно закладывать в детей с самого детства. Приучив ребенка к фитнесу, вы тем...
Adblock detector