Анита луценко целлюлит за 5 минут

Анита луценко целлюлит за 5 минут

Упражнения против целлюлита

В этом видео изложены упражнения от целлюлита с Анитой Луценко – фитнес-тренером, который знает толк в своем деле. 99% женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. Основные места его дислокации – бедра и ягодицы. Упражнения данного комплекса задействуют мышцы именно этих частей тела.

Как и в любой тренировке, в тренировке против целлюлита для начала необходимо тщательно разогреть тело. Для этого Анита предлагает сесть на коврик и с ровными ногами постараться двигаться вперед-назад. Вслед за такой «прогулкой» начинается основной комплекс занятий. Анита Луценко упражнения против целлюллита подобрала так, что они работают не только над проблемой целлюлита, как таковой, но над проблемой объемов – они неплохо уменьшаются. Уже через две недели ежедневных тренировок вы сможете заметить первый результат.

Если вы попробовали тренировку против целлюлита от Аниты Луценко, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂 А так же посмотрите материал “упражнения от целлюлита на ногах и попе“.

В данной статье мы хотим рассказать вам про упражнения от целлюлита на ягодицах и ногах от Аниты Луценко. Они позволяют вести эффективную борьбу с апельсиновой коркой на коже, которая беспокоит многих представительниц прекрасного пола.

Известный тренер и эксперт по похудению предлагает проверенный комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях. По отзывам в интернете упражнения против целлюлита с Анитой Луценко действительно дают заметный результат уже после двух недель ежедневных тренировок.

Комплекс упражнений от целлюлита от Аниты Луценко

Каждый день необходимо выполнять достаточно простые упражнения от целлюлита от Аниты на специальном коврике для фитнеса. Первое упражнение достаточно оригинальное: садитесь на коврик, выпрямив ноги перед собой, и начните «ходить» на ягодицах вперед и назад. Всего следует сделать 10-12 проходок. В первые разы будет ощущаться легкое жжение на ягодицах – это нормально.

Читайте также:  Как долго болит ухо при отите

Второе упражнение против целлюлита от Аниты Луценко посложнее: встаньте на коврик на колени, расправьте руки в стороны и начните садиться на ягодицы попеременно слева и справа от голеней, которые при этом остаются на месте. Всего по 10 повторений на каждую сторону.

Лягте на коврик, вытянув руки вдоль туловища, а ноги согнув в коленях и пятки подтянув вплотную к ягодицам. Начните поднимать ягодицы вверх, максимально их напрягая, и опускайтесь, но не до касания, чтобы мышцы постоянно оставались в напряжении. Сделайте 20 подобных движений в быстром темпе.

Для следующего упражнения от целлюлита с Анитой Луценко вам понадобится гладкий пол и два листа бумаги. Встаньте на них ногами, а затем сдвиньте одну ногу в сторону примерно на полметра (в зависимости от растяжки и длины ног), а затем подтяните обратно и сдвиньте другую ногу в противоположную сторону. Достаточно десяти повторений в каждую сторону.

Встаньте ровно, уперев руки в пояс. Начните отставлять попеременно ноги назад: левую назад и вправо, а правую назад и влево. Должны получаться своеобразные задние перекрестные выпады. По 10 повторений на каждую ногу.

Рецепт антицеллюлитной маски от Аниты

Существует неплохая маска от целлюлита от Аниты Луценко, которую можно быстро приготовить в домашних условиях. Вам понадобится 2 ст.л. морской соли, которые нужно разбавить 50 мл оливкового масла и добавит 10 капель масла кардамона. Накрыть смесь крышкой на 5-6 часов, а затем использовать для проблемных мест: нанести легкими круговыми движениями и оставить на 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.

Если найти масло кардамона оказалось затруднительно, попробуйте другие рецепты с эфирными маслами от целлюлита, которые есть на нашем сайте.

Читайте также:  Варианты диетического ужина

Анита Луценко расскажет и покажет как всего за 5 минут в день постепенно избавиться от целлюлита. Если делать этот комплекс упражнений каждый день, то уже через 2 недели вы увидите результат. Такое простое упражнение как «шагание на попе» очень хорошо помогает в избавлении от целлюлита.

Анита Луценко подобрала такие упражнения против целлюллита что они работают над проблемой объемов, а не только над проблемой целлюлита.

Не жалейте себя, выполняйте все упражнения на 100%, тогда результат вас порадует!

Упражнения от целлюлита. Анита Луценко

Ссылка на основную публикацию
Анимал пак состав таблеток
Витамины Animal Pak представляют собой мультивитаминный комплекс, предназначенный для спортсменов. Большинство ингредиентов аналогичны другим продуктам в той же категории, но...
Амино 5600 scitec nutrition
Amino 5600 – комплексный препарат, в состав которого входит целый букет аминокислот, как заменимых, так и не заменимых. Он предназначен...
Амино х для чего
Каждый спортсмен знает, что для достижения эффективных результатов в спорте необходимо принимать аминокислоты, которые отвечают за восстановление и рост мышц....
Анита луценко целлюлит за 5 минут
Упражнения против целлюлита В этом видео изложены упражнения от целлюлита с Анитой Луценко – фитнес-тренером, который знает толк в своем...
Adblock detector