Идеальный вес для девушки 14 лет

Идеальный вес для девушки 14 лет

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:

  • Дефицит массы тела (менее 18.50)
  • Выраженный (менее 16)
  • Умеренный (16 – 17)
  • Легкий (17 – 18.5)
  • Норма (18.50 – 25.00)
  • Предожирение (25.00 – 30.00)
  • Ожирение (более 30.00)
    • Ожирение I степени (30 – 35)
    • Ожирение II степени (35 – 40)
    • Ожирение III степени (более 40)
    • Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

      Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

      С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

      Все диапазоны веса для роста 177 cm :

      • Выраженный: менее 35.58 кг
      • Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
      • Легкий: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
      • Ожирение III степени: более 75.58 кг

      Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

      Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

      Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

      Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

      О категориях веса

      Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
      Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

      Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

      Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

      Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

      Ответы на вопросы

      Какой конкретно вес для меня идеален?

      Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

      Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

      Можно ли доверять полученной оценке?

      Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

      Почему не учитывается пол?

      Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

      Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

      Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

      Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

      Я считаю, что результат должен быть другим.

      Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

      Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

      В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

      Читайте также:  Гимнастика для балерин

      Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

      Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

      Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

      Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

      Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

      Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

      Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

      Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

      Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

      Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
      ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

      Подростковый возраст – это прекрасное и сложное время. Период полового созревания, сопровождается серьезными физиологическими изменениями в организме.

      Родителям рекомендуется регулярно контролировать процесс и научиться правильно оценивать происходящие перемены.

      Нормы веса и роста у подростков

      Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

      Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

      • специфика протекания вынашивания плода женщиной;
      • тяжелые роды матери;
      • наследственные факторы;
      • наличие хронических болезней;
      • неблагоприятный психологический климат в семье.

      Норма роста и веса для мальчиков

      Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

      Критерии роста Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 136 До 141 До 148
      Низкий 136-140 141-145 148-152
      Ниже среднего 140-143 145-149 152-156
      Средний 143-154 149-160 156-167
      Выше среднего 154-159 160-166 167-172
      Высокий 159-163 166-170 172-176
      Очень высокий Выше 163 От 170 Более 176

      Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

      Критерии веса Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 28 До 30 До 34
      Низкий 28-30 30-33 34-38
      Ниже среднего 30-34 33-38 38-42
      Средний 34-45 38-50 42-56
      Выше среднего 45-50 50-56 56-63
      Высокий 50-58 56-66 63-73
      Очень высокий Более 58 Более 66 Более 73

      Норма роста и веса для девочек

      Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

      Критерии роста Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 137 До 143 До 147
      Низкий 137-142 143-148 147-152
      Ниже среднего 142-145 148-151 152-155
      Средний 145-154 151-159 155-163
      Выше среднего 154-159 159-163 163-167
      Высокий 159-163 163-168 167-171
      Очень высокий Выше 163 От 168 Более 171

      Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

      Критерии веса Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 27 До 32 До 37
      Низкий 27-31 32-38 37-43
      Ниже среднего 31-36 38-43 43-48
      Средний 36-45 43-52 48-58
      Выше среднего 45-51 52-59 58-64
      Высокий 51-63 59-63 64-72
      Очень высокий Более 63 Более 63 Более 72

      Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

      Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

      Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

      Период Оптимальные показатели
      Недостаток Норма Превышение
      Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг)
      12 139 31 159 35 160 52
      13 145 34 165 44 165 58
      14 152 38 168 49 172 64

      Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

      Период Оптимальные показатели
      Недостаток Норма Превышение
      Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг)
      12 141 32 150 40 158 54
      13 147 37 155 47 164 61
      14 151 43 159 53 167 65

      В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.

      Подробная оценка, рекомендации, проблемы

      Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

      Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

      Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

      Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

      • наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
      • исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
      • присутствие регулярной физической активности;
      • соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
      • алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.
      Читайте также:  Дикая хурма фото

      Оценка веса по индексу массы тела

      Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

      К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

      Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

      Таблица № 7 Оценка ИМТ

      Коэффициент Соответствие массы тела росту Рекомендации
      До 16,5 Сильное истощение При значительном дефиците массы, требуется обследование. 16,6-18,5 Незначительный недобор Наладить питание, добавить витаминный комплекс. 18,6-25 Норма Поддерживать режим. 25-30 Немного повышенный Уменьшить потребление высокоуглеводной пищи, повысить ежедневную активность: зарядка, прогулки, медленный бег. 30-35 Избыточный вес

      (первая степень ожирения)

      Коррекции по назначению врача. 35-40 Вторая степень ожирения От 40 Сильное ожирение (3-я степень)

      Оценка роста

      Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемесячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

      Таблица № 8 Оценка показателей роста

      Очень низкий Серьезный признак задержки физического развития. Ребенок должен пройти обследование.
      Низкий Может указывать на отставание. Нередко встречается среди недоношенных детей.
      Ниже среднего Небольшой недобор, но в пределах нормы.
      Средний Норма. Характерно для большинства подростков.
      Выше среднего Возможны отклонения, либо наследственная черта.
      Очень высокий Указывает на эндокринные нарушения. Обращение к врачу.

      Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует. Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека.

      Оценка по весу

      Табличные коэффициенты носят приблизительный характер и используются в качестве ориентира.

      Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

      Большой недовес Явный признак истощения. Необходима терапия под контролем врачей.
      Низкий Указывает на отставание. Рекомендовано обследование.
      Меньше средней Немного не добирает до нормы. Требуется пополнение рациона полезными продуктами и микроэлементами.
      Средний Норма. Показатель здорового развития.
      Излишняя масса Существует риск ожирения. Важно откорректировать питание и увеличить физическую активность.
      Очень большой Явный признак ожирения. Обязательное обращение к диетологу.

      Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

      Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

      В момент полового созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

      У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

      Девочки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

      Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

      • фигура выглядит нескладной;
      • позвоночник немного отстает от туловища;
      • руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
      • телосложение худощавое;
      • присутствует некая неуклюжесть.

      Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

      Маленький рост подростка: как увеличить?

      Медленные темпы развития, беспокоят как самих подростков, так и их родителей. Взрослые часто решаются на радикальные меры, приобретая для ребенка гормоны, используя хирургическое вмешательство, нередко приводящие к осложнениям и побочным эффектам.

      Изменить ситуацию к лучшему, можно более приемлемыми и щадящими методами:

      • Центральное место отводиться пересмотру питания. В пище обязательно присутствие мяса, рыбы, овощей и фруктов.
      • Весомое значение отводится спортивным занятиям: плавание, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде.
      • Эффективным упражнением для вытягивания позвоночника, признан вис на турнике. Элемент требуется выполнять по 5-10 минут в течение дня.
      • Укрепить мышцы спины, и активировать работу организма помогают растяжительные техники и асаны из йоги.
      • Важно постоянно следить за осанкой и не сутулиться во время ходьбы, сидя за партой, столом.

      Заключение

      Несоответствие параметров, не должно являться поводом для паники. Правильным решением, станет своевременное обращение к подростковому терапевту, детальное обследование и получение назначенной терапии.

      Подростковый возраст – это прекрасное и сложное время. Период полового созревания, сопровождается серьезными физиологическими изменениями в организме.

      Родителям рекомендуется регулярно контролировать процесс и научиться правильно оценивать происходящие перемены.

      Нормы веса и роста у подростков

      Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

      Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

      • специфика протекания вынашивания плода женщиной;
      • тяжелые роды матери;
      • наследственные факторы;
      • наличие хронических болезней;
      • неблагоприятный психологический климат в семье.

      Норма роста и веса для мальчиков

      Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

      Критерии роста Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 136 До 141 До 148
      Низкий 136-140 141-145 148-152
      Ниже среднего 140-143 145-149 152-156
      Средний 143-154 149-160 156-167
      Выше среднего 154-159 160-166 167-172
      Высокий 159-163 166-170 172-176
      Очень высокий Выше 163 От 170 Более 176

      Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

      Критерии веса Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 28 До 30 До 34
      Низкий 28-30 30-33 34-38
      Ниже среднего 30-34 33-38 38-42
      Средний 34-45 38-50 42-56
      Выше среднего 45-50 50-56 56-63
      Высокий 50-58 56-66 63-73
      Очень высокий Более 58 Более 66 Более 73

      Норма роста и веса для девочек

      Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

      Критерии роста Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 137 До 143 До 147
      Низкий 137-142 143-148 147-152
      Ниже среднего 142-145 148-151 152-155
      Средний 145-154 151-159 155-163
      Выше среднего 154-159 159-163 163-167
      Высокий 159-163 163-168 167-171
      Очень высокий Выше 163 От 168 Более 171

      Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

      Критерии веса Возраст (лет)
      12 13 14
      Очень низкий Менее 27 До 32 До 37
      Низкий 27-31 32-38 37-43
      Ниже среднего 31-36 38-43 43-48
      Средний 36-45 43-52 48-58
      Выше среднего 45-51 52-59 58-64
      Высокий 51-63 59-63 64-72
      Очень высокий Более 63 Более 63 Более 72
      Читайте также:  Динамометр кистевой нормативы

      Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

      Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

      Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

      Период Оптимальные показатели
      Недостаток Норма Превышение
      Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг)
      12 139 31 159 35 160 52
      13 145 34 165 44 165 58
      14 152 38 168 49 172 64

      Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

      Период Оптимальные показатели
      Недостаток Норма Превышение
      Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг) Рост (см) Масса тела(кг)
      12 141 32 150 40 158 54
      13 147 37 155 47 164 61
      14 151 43 159 53 167 65

      В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.

      Подробная оценка, рекомендации, проблемы

      Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

      Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

      Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

      Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

      • наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
      • исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
      • присутствие регулярной физической активности;
      • соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
      • алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.

      Оценка веса по индексу массы тела

      Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

      К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

      Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

      Таблица № 7 Оценка ИМТ

      Коэффициент Соответствие массы тела росту Рекомендации
      До 16,5 Сильное истощение При значительном дефиците массы, требуется обследование. 16,6-18,5 Незначительный недобор Наладить питание, добавить витаминный комплекс. 18,6-25 Норма Поддерживать режим. 25-30 Немного повышенный Уменьшить потребление высокоуглеводной пищи, повысить ежедневную активность: зарядка, прогулки, медленный бег. 30-35 Избыточный вес

      (первая степень ожирения)

      Коррекции по назначению врача. 35-40 Вторая степень ожирения От 40 Сильное ожирение (3-я степень)

      Оценка роста

      Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемесячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

      Таблица № 8 Оценка показателей роста

      Очень низкий Серьезный признак задержки физического развития. Ребенок должен пройти обследование.
      Низкий Может указывать на отставание. Нередко встречается среди недоношенных детей.
      Ниже среднего Небольшой недобор, но в пределах нормы.
      Средний Норма. Характерно для большинства подростков.
      Выше среднего Возможны отклонения, либо наследственная черта.
      Очень высокий Указывает на эндокринные нарушения. Обращение к врачу.

      Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует. Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека.

      Оценка по весу

      Табличные коэффициенты носят приблизительный характер и используются в качестве ориентира.

      Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

      Большой недовес Явный признак истощения. Необходима терапия под контролем врачей.
      Низкий Указывает на отставание. Рекомендовано обследование.
      Меньше средней Немного не добирает до нормы. Требуется пополнение рациона полезными продуктами и микроэлементами.
      Средний Норма. Показатель здорового развития.
      Излишняя масса Существует риск ожирения. Важно откорректировать питание и увеличить физическую активность.
      Очень большой Явный признак ожирения. Обязательное обращение к диетологу.

      Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

      Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

      В момент полового созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

      У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

      Девочки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

      Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

      • фигура выглядит нескладной;
      • позвоночник немного отстает от туловища;
      • руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
      • телосложение худощавое;
      • присутствует некая неуклюжесть.

      Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

      Маленький рост подростка: как увеличить?

      Медленные темпы развития, беспокоят как самих подростков, так и их родителей. Взрослые часто решаются на радикальные меры, приобретая для ребенка гормоны, используя хирургическое вмешательство, нередко приводящие к осложнениям и побочным эффектам.

      Изменить ситуацию к лучшему, можно более приемлемыми и щадящими методами:

      • Центральное место отводиться пересмотру питания. В пище обязательно присутствие мяса, рыбы, овощей и фруктов.
      • Весомое значение отводится спортивным занятиям: плавание, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде.
      • Эффективным упражнением для вытягивания позвоночника, признан вис на турнике. Элемент требуется выполнять по 5-10 минут в течение дня.
      • Укрепить мышцы спины, и активировать работу организма помогают растяжительные техники и асаны из йоги.
      • Важно постоянно следить за осанкой и не сутулиться во время ходьбы, сидя за партой, столом.

      Заключение

      Несоответствие параметров, не должно являться поводом для паники. Правильным решением, станет своевременное обращение к подростковому терапевту, детальное обследование и получение назначенной терапии.

      Ссылка на основную публикацию
      И в восхитительных штанах кто поет
      Начало 2016 года ознаменовалось весьма интересным событием в мире отечественного шоу-бизнеса: в январе в Сети вышел скандальный музыкальный клип, который...
      Защемление нерва грудного отдела
      Защемление нерва в грудном отделе сопровождается пронизывающей, стреляющей болью по ходу одного или нескольких ребер. Такое состояние называется торакалгией, или...
      Звезды wwe девушки
      Ведущая компания, организующая рестлерские шоу (WWE), запустила в 2008 году WWE Divas Championship – вариант рестлерских боев с симпатичными девушками....
      Ибра таблетки для суставов
      Торговое название препарата: Ибра (Ibra) Найти где купить Действующие вещества: Comb.drug (glucosamine sulfat*, chondroitine sulfate*, ascorbic acid, marganes*, metilsulfonilmetan*, boswellia...
      Adblock detector