Йога в фитнес клубе

Йога в фитнес клубе

BOSU, пилон, калланетика, кроссфит, пилатес, зумба, стретчинг — современный фитнес предлагает десятки направлений на любой вкус всем, кто хочет иметь хорошую физическую форму. Некоторые с целью достижения возвышенного духовного состояния записываются на йогу, которая учит идеальному контролю над телом. Но что делать, если первый вариант слишком интенсивный (обычно надо двигаться под ритмичную музыку в быстром темпе), а второй немного напрягает своими божественными чакрами, да и пластика тела не дотягивает до нужного уровня?

Объединив все достоинства этих двух направлений и отфильтровав недостатки, не так давно возникло новое течение — фитнес-йога. В нём могут попробовать себя абсолютно все, независимо от возраста, пола, физической подготовки и веса.

Что это такое

Молодое спортивное направление фитнес-йога — это комплекс упражнений, состоящий преимущество из статических асан на растяжку, но упрощённых и выполняемых более энергично. Пограничный вид физической нагрузки, вобравший в себя всё самое лучшее от двух течений.

Что хорошего заимствовано из фитнеса:

  • энергичность движений;
  • ритмичная музыка;
  • возможность сочетать с другими видами нагрузок (кардио и силовыми).

Сглажен такой недостаток, как слишком быстрый темп. Скорость умеренная и позволяет выполнять упражнения абсолютно всем.

Из йоги заимствованы асаны, образующие ядро комплекса. Вместе с тем здесь нет духовной составляющей, не нужно сосредотачиваться на медитации и открытии чакр. Упрощение многих поз — ещё одно достоинство данного направления: нет необходимости заворачиваться в узлы и рисковать перерастяжением мышц и связок.

На сегодняшний день во многих спортивных центрах преподаётся йога совместно с фитнесом, и желающих заниматься в таких группах становится всё больше.

Польза

Многие желающие заниматься новым направлением должны заранее знать, для чего нужна фитнес-йога, какие проблемы решает, что за цели перед собой ставит, чем полезна и каких результатов ожидать. В основном, ориентация идёт на выполнение трёх задач:

  1. Укрепить здоровье.
  2. Похудеть и контролировать вес.
  3. Совершенствовать физическую форму, включая не только внешние данные (прокачку мышц), но и улучшение силы, выносливости и т. д.
  • снимает стресс;
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • нормализует работу лёгких.

Для физической формы:

  • растяжка мышц приводит к незначительному, но всё же увеличению мускулатуры;
  • делает тело красивым, стройным, упругим, рельефным;
  • развивает гибкость;
  • повышает физические показатели силы и выносливости;
  • снижает риск травм при выполнении других комплексов упражнений.
  • позволяет сжигать от 150 до 200 ккал за 40 минут занятия;
  • запускает процесс жиросжигания (благодаря активизировавшейся микроциркуляции);
  • разгоняет метаболизм;
  • устраняет отёки;
  • избавляет от апельсиновой корки и растяжек, обладает антицеллюлитным эффектом.

Фитнес-йога будет одинаково полезной и подросткам, и людям пожилого возраста. Первые смогут научиться контролировать собственное тело, вторые — замедлят процесс старения и предупредят возрастную дряблость мышц. К данному направлению обычно обращаются женщины, чтобы приобрести грацию, лёгкость походки и движений, изящные изгибы фигуры. Но и мужчинам она пойдёт во благо, гарантируя красивую, прокаченную мускулатуру.

Ложка дёгтя: возможный вред

Недостаток

Несмотря на то, что фитнес-йога вобрала в себя всё самое хорошее от двух направлений, и у неё есть существенный недостаток. Асаны, традиционно выполняемые медленно, здесь даны в ускоренном темпе. Несмотря на всю упрощённость техники, ритмичность повышает травмоопасность. Это делает направление недоступным при наличии некоторых заболеваний. Упражнения на растяжку затрагивают не только мышцы и связки, но и оказывают влияние на внутренние органы. Если с ними есть проблемы, скорее всего, придётся подобрать другие виды физических нагрузок.

Противопоказания

Противопоказания для занятий фитнес-йогой:

  • травмы различной сложности любой части тела, начиная с незначительного ушиба с гематомой и заканчивая переломом;
  • серьёзные проблемы с позвоночником: грыжа, ишиас, кифоз, миозит, радикулит, спондилез, хондроз;
  • заболевания суставов: артроз, артрит, артралгия, бурсит, подагра, остеохондроз, периартрит;
  • нарушения в работе сердца: ИБС, гипертония, миокардит, эндокардит, перикардит, пороки;
  • любая боль: головная, менструальная, зубная;
  • ожирение II и более степени (сначала придётся похудеть с помощью диеты);
  • повышенная температура тела;
  • обострение любых заболеваний (инфекционных и хронических).

Противопоказания не являются абсолютными. При наличии одного из вышеуказанных диагнозов и огромном желании записаться именно на данное направление, необходимо обратиться к профильному специалисту и проконсультироваться. Он даст рекомендации, какой тип физической нагрузки и в каком темпе разрешён при таком заболевании. Если, к примеру, радикулит носит сезонный характер, а остеохондроз находится на начальной стадии, тренировки вполне возможны и могут даже улучшить самочувствие.

Последствия

Если пренебречь противопоказаниями и правильной техникой выполнения упражнений, можно существенно навредить здоровью. Легкомысленное отношение к занятиям может привести к возникновению таких неприятных последствий, как:

  • обострение имеющихся заболеваний;
  • повышение давления;
  • головные боли;
  • длительная, непрекращающаяся крепатура;
  • растяжение связок или мышц;
  • разрыв мышечных волокон;
  • полный отрыв мышцы.

Если после 2-3 занятий болевые ощущения не уходят, а самочувствие не улучшается, тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.

При беременности

Отдельно стоит сказать о фитнес-йоге для беременных. В источниках можно найти множество разночтений по этому вопросу. Кто-то утверждает, что данное направление готовит внутренние органы будущей мамы к предстоящим родам и способствует уменьшению болей впоследствии. Другие предупреждают, что занятия могут быть крайне опасны для внутриутробного развития малыша. Как это обычно бывает, истина где-то посередине.

Фитнес-йогой можно заниматься при беременности, если:

  • женщина ранее занималась спортом или йогой, и её тело подготовлено к выполнению асан;
  • на это получены разрешения от гинеколога, наблюдающего беременность, и фитнес-инструктора, ведущего занятия;
  • набирается группа по фитнес-йоге специально для беременных (упражнения адаптированы и максимально упрощены);
  • беременность протекает без осложнений.

Во всех остальных случаях фитнес-йогой не рекомендуется заниматься во время беременности. Особенно — в домашних условиях, без инструктора и посторонней помощи. Это может привести к отслойке плаценты, выкидышу, внутриутробной гипоксии плода или преждевременным родам.

Читайте также:  Девочки на пляже минет

Рекомендации

Если никаких препятствий для активных занятий нет, пора начинать готовиться.

Этап подготовки

Новичкам необходимо найти в городе спортивный центр, в котором набираются группы по фитнес-йоге, и записаться, узнав правила и условия приёма. Если базовая физическая подготовка уже есть (раньше занимались спортом, аэробикой, шейпингом, отдельно йогой), можно организовать самостоятельные занятия в домашних условиях.

Далее нужно будет приобрести соответствующую одежду. Есть 2 варианта:

  1. Эластиновые, растягивающиеся лосины и топ.
  2. Свободная майка (футболка), шорты из дышащих материалов.

Первый комплект больше подойдёт обладателям атлетического телосложения. Второй — тем, кто худеет и пока не может демонстрироваться фигуру в столь обтягивающих костюмах. Насчёт обуви следует узнавать у инструктора. Некоторые группы занимаются в лёгких кроссовках или чешках, но в большинстве случаев асаны выполняются на гимнастическом коврике в носках или босиком.

На тренировках в зале инвентарь обычно выдаётся. Если же вы намерены заниматься самостоятельно, заранее просмотрите выбранный комплекс упражнений на наличие дополнительных аксессуаров. Асаны часто выполняются с фитболом и фитнес-резинками. Если их нет дома, придётся приобретать.

На момент начала занятий должно быть пройдено медицинское обследование, согласно которому, противопоказания для фитнес-йоги отсутствуют.

С нетерпением ожидая первого занятия, многие совершенно не задумываются о моральном аспекте подготовки. Речь не о тех, кто со спортом на «ты» и хочет просто освоить очередную вершину — новомодное направление. Это касается новичков. Они обычно полны сил и решимости, жаждут свернуть горы, за месяц похудеть на 15 кг, прокачать мышцы и приобрести гибкость, как у женщины-кошки. На самом деле до победного конца доходят лишь 10%. Поэтому не стоит переоценивать свои способности. Нужно настроить себя на возможные неудачи и провалы. Не всё получится с первого раза: несмотря на упрощение, некоторые асаны даются с трудом. Поэтому нужно быть готовыми ко всему.

Обстановка

  1. Занятия по фитнес-йоге проводятся либо на улице в хорошую погоду, либо в проветриваемом помещении (но без сквозняков).
  2. Музыка должна быть в меру ритмичная, не медитативная.
  3. Упражнения выполняются на гимнастическом коврике.
  4. Желательно, чтобы никто не мешал, не отвлекал в течение всего занятия.

Выполнение упражнений

Разминка для разогрева мышц обязательна. Это могут быть бег, прыжки, приседания. Она должна занимать примерно 20% времени от занятия.

Обучаясь технике выполнения того или другого упражнения, обратите внимание на дыхание: когда делать вдох, а когда — выдох. Это усилит эффективность занятий.

Новичкам нужно сначала освоить каждое упражнение в медленном темпе и лишь потом переходить на предлагаемую повышенную скорость.

То же самое касается количества повторов и времени фиксации. Используемые в фитнес-йоге асаны представляют собой статические упражнения. Это значит, что они исключают резкие движения, проводятся в состоянии покоя и предполагают задержку в определённой позе на несколько секунд (в редких случаях — минут). Как сделать правильно и избежать травм:

  • сначала фиксироваться в конечной точке асаны минимальное количество времени, насколько позволяет физическая подготовка (5-10 секунд);
  • после появления чувства комфорта от выполняемого упражнения увеличить длительность фиксации на 5 секунд, снова ощутив растяжение мышц и связок;
  • постепенно увеличивать данный интервал на 5 секунд до рекомендуемой нормы.

Точно так же рекомендовано поступать с повторами. Начинать — с минимального количества раз (пусть даже пяти), затем последовательно увеличивать (когда тело будет готово) до нужной нормы.

Важно! Самое главное — не пытаться сразу выстоять в позе всю минуту или сделать максимальное количество раз за полминуты. В таких случаях многие получают травмы и отказываются от фитнес-йоги навсегда, считая её слишком трудной и опасной. Хотя на самом деле она таковой по сравнению с другими нагрузками не является.

Фитнес-йога — достаточно молодое направление, поэтому квалифицированных, прошедших специальную подготовку инструкторов не так много. Обычно кто-то из них больше тяготеет к аэробике и шейпингу — их можно увидеть по интенсивному темпу занятий и преобладанию динамичных упражнений над статичными. Другие пришли из йоги — у них более размеренная скорость и отличная проработка техники асан. Новичкам повезёт, если они изначально попадут ко второму типу тренеров. Хотя для похудения занятия с первыми будут гораздо более эффективными.

Категорически недопустимо со стороны инструкторов торопить, подгонять и требовать максимальное время фиксации в конечной точке асаны. Уравнивать всех занимающихся в группе нельзя: в ней могут оказаться как профессионалы, так и новички, с весом в 50 и 90 килограммов, холерики и флегматики — к каждому нужно найти подход.

Длительность одного занятия — 40-45 минут. Разрешается делать 1-2 перерыва на 3-4 минуты.

Частота — 2-3 раза в неделю.

Дополнительные советы

Независимо от цели занятий (похудение или оздоровление), параллельно с тренировками следует начать правильно питаться. Если по дороге из зала домой заходить в фастфуд-заведения и объедаться, пользы можно не ждать.

Занятия должны проводиться на голодный желудок, спустя 2-3 часа после приёма пищи (лучше всего обеда). За полчаса-час можно выпить стакан нежирного молочного коктейля. Минеральная вода — после тренировки.

Новичкам не стоит хвататься за всё сразу. Нельзя в одно и то же время начинать бегать по утрам, два раза в неделю ходить в тренажёрку, три раза — на фитнес-йогу. Травмы, невыносимая крепатура, резкое ухудшение самочувствия — вот всё, чего можно добиться такой программой тренировок. Во всём нужны мера и последовательность.

Чтобы не сорваться, желательно найти единомышленников, которые будут стимулировать на продолжение занятий, даже если что-то не получается.

Комплекс упражнений

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для начинающих по фитнес-йоге. Все асаны просты по технике выполнения, их можно освоить самостоятельно в домашних условиях. Этого будет достаточно, чтобы понять нагрузку, которое получает тело во время тренировки.

Читайте также:  Как вырасти в ширину

Разминка (на выбор):

Обычные упражнения

Стул

Встать прямо. Стопы вместе. Согнуть колени и слегка присесть на воображаемый стул. Вытянуть руки над головой. Поясница при этом не прогибается. Зафиксироваться. Попружинить на полусогнутых коленях. Вернуться в исходное положение. Повторить.

Воин

Встать прямо. Стопы вместе. Руки опущены вдоль туловища. Сделать выпад одной ногой вперёд, параллельно подняв и соединив руки над головой. Зафиксироваться. Попружинить на согнутой ноге. Вернуться в исходное положение. Повторить.

Лодка

Лечь на спину. Руки вытянуть вдоль туловища. Одновременно приподнять ноги и верхнюю часть туловища примерно на 45 ° от пола, руки вытянуть перед собой. Зафиксироваться. Вернуться в исходное положение. Повторить.

Обратная лодка

Предыдущее упражнение выполняется лёжа на животе.

С фитболом

Наклон вперёд стоя

Встать спиной к фитболу. Ноги на ширине плеч. Присесть. Отвести выпрямленные руки назад, ухватить мяч. Наклониться вперёд, руки с мячом завести как можно дальше вперёд, за голову. Зафиксироваться, вернуться в исходное положение. Повторить.

Фитбол

Кумбхакасану-баланс

Разместить на фитболе бёдра. Принять положение для отжиманий: руки вытянуть, ладони на полу разместить под плечами. На руках пройти вперёд, перекатывая мяч под ногами, чтобы он оказался ближе к стопам. Зафиксироваться, вернуться в исходное положение. Повторить.

Стойка на лопатках

Лечь на спину. Руки вдоль туловища, ладони вниз. Ногами обхватить фитбол. Сделать усилие, напрячь мышцы бёдер и пресса, упереться ладонями в пол, забросить ноги как можно выше за голову. Зафиксироваться на лопатках, вернуться в исходное положение. Повторить.

Тачка

Встать лицом к фитболу. Ноги на ширине плеч. Наклониться, положить ладони на мяч. Упираясь ногами в пол, откатить руками фитбол от себя как можно дальше. Зафиксироваться, вернуться в исходное положение. Повторить.

В качестве заминки хорошо подойдут асаны Кобра и Ребёнок.

Фитнес-йога — достаточно молодое направление, сочетающее в себе всё самое лучшее от двух популярных систем упражнений. Позволяет сформировать фигуру мечты, сбросить лишний вес, нормализовать самочувствие. А главное — быстро затягивает и для многих становится необходимой частью жизни.

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

КОНТАКТЫ

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Читайте также:  Зарядка лфк видео

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Фитнес йога – это модное, молодое и перспективное направление тренинга, которое впитало в себя все положительные особенности обеих дисциплин. В спортивном клубе «Секция» тренинги по этому направлению ведут опытные практики, обладающие множественными международными наградами. В ходе занятий динамика и эффективность фитнеса умело соединены с сосредоточенностью и статичностью йоги. В результате такого объединения появилась высокоэффективная и адаптивная авторская методика, которая подходит всем, без исключения.

Преимущества и особенности фитнес йоги

Спортивный клуб стал практиковать это направление одним из первых в Москве. Для занятий здесь созданы отличные условия. Обширная база спортивного инвентаря позволяет нам корректировать алгоритм в зависимости от целей и физической формы атлетов. Даже групповой тренинг у нас обретает индивидуальные черты для каждого члена группы. В фитнес клубе йоги и других дисциплин «Секция» вы сможете выбрать тип абонемента и желаемое количество посещений, мастера можно подобрать из тренерского состава владеющего данной практикой.

Каждое упражнение позволяет приблизиться к цели, поэтому таким популярным направлением является фитнес йога (Москва). Комплекс находится в центральной части столицы, в самом центре удобной транспортной развязки, располагает собственным паркингом и внушительной площадью. Здесь можно забыть о ежедневной суете большого мегаполиса и всецело посвятить себя физическому и духовному самосовершенствованию. Преимущества фитнеса с элементами йоги:

  • сочетание гибкости и баланса. В ходе тренировки развивается гибкость мышц, улучшается моторика и координация движений, нормализуется деятельность центральной нервной системы. Атлет учится прислушиваться к собственному телу, раскрывать все его возможности;
  • выполнение сложных асан в спокойном режиме. Благодаря мягкой подготовке даже самые сложные упражнения будут даваться практикам легче, чем после традиционной несколько минутной растяжки;
  • укрепление мышц всего тела и постепенное оздоровление. Благодаря систематической практике улучшается общее состояние организма, нормализуется кровообращение, а все ткани насыщаются кислородом. Это способствует очищению тела от токсинов и ускорению метаболизма.

Фитнес йога одна из самых безопасных видов физических нагрузок, которая открывает перед атлетом безграничные возможности самосовершенствования.

Фитнес йога: отзывы

Спортсмены, которые занимаются в СК «Секция», положительно отзываются о комплексе и его сотрудниках. А это самая высшая награда, которую можно получить от своих посетителей. Вы влюбитесь в спортивный комплекс «Секция» с самого первого посещения, ведь здесь вас ждет атмосфера уюта и спокойствия. Мы не позволим вам скучать и заставим проработать каждую мышцу своего тела. У нас вы будете с удовольствием посещать каждое занятие йогой, студия фитнеса «Секция» и ее тренерский состав позаботятся о достижении наилучшего результата всего за несколько занятий.

Записаться на занятия в фитнес клуб йоги

Записаться на занятия по фитнес-йоге можно прямо на нашем сайте. Выберите удобное время для посещения, определитесь с типом абонемента, выбрав групповой или персональный тренинг и заполните форму указав ваши пожелания. Уточните интересующее направление подготовки, позвонив по телефонам студии. На все ваши вопросы ответят консультанты клуба «Секция».

Ссылка на основную публикацию
Инъекции для пожилых людей
Из этой статьи вы узнаете: Почему стоит проявлять осторожность, покупая препараты для пожилых людей В какой ситуации оказывает пожилой пациент,...
Имбирь аллерген или нет
Люди, не понаслышке знающие, что такое пищевая аллергия, с опаской относятся к употреблению в пищу различных приправ. Не все пряности...
Имбирь в термосе для похудения
Азиатские блюда и напитки благоухают имбирем. Растение используется больше трех тысяч лет, его согревающий аромат прошел проверку временем. В современном...
Инъекции для роста мышц
Под гормоном роста понимают вещество, выделяемое передней долей гипофиза. Альтернативные названия – соматотропин, СТГ. Свое имя секрет, поставляемый «главной железой»,...
Adblock detector