Как быстро научиться чеканить мяч

Как быстро научиться чеканить мяч

Чеканка является необходимым элементом, знать который должен, как правило, каждый футболист. Вообще под чеканкой подразумевается поддержание футбольного снаряда в воздухе. Для этого можно использовать все части тела, кроме рук, локтей и ладоней. Нередко возникает вопрос о том, для чего нужно научиться набивать мяч? В первую очередь это необходимо для улучшения чувства мяча. Кроме того, чеканка может понадобится во время игры для выполнения всевозможных финтов, с её помощью можно рассчитать примерную силу своего удара, а также произвести впечатление на зрителей, тренера и других игроков. Если вам нужен будет английский для начинающих в Королеве, к примеру, чтобы заиграть в каком-нибудь зарубежном футбольном клубе (пусть даже в любительском), то найти подходящие курсы вы можете на сайте tsenglish.ru.

Начало тренировки чеканки и основные моменты

Тренировать чеканку футбольного снаряда с нуля очень сложно и трудно. Следовательно, если во время тренировок вы будете постоянно злиться из-за неудач, то лучше сделайте паузу и займитесь каким-нибудь другим делом, касающимся футбола, к примеру, тренировкой удара. Успокоившись и придя в себя можете снова продолжить свою тренировку.

Чтобы научиться набивать футбольный снаряд вы можете использовать такой простое упражнение – подбросьте мяч перед собой вверх, после чего подбейте его и словите обратно в руки. Попробуйте сделать так каждой ногой. Затем начните чередовать ноги и экспериментировать с высотой удара.

Также обязательно прислушайтесь к нескольким советам, которые обязательно помогут вам и при этом существенно сократят время обучение. Прежде всего, во время чеканки футбольного снаряда давайте ему упасть пониже. Дело в том, что чем выше он, тем сложнее держать равновесие и контролировать его. Кроме того, не старайтесь сильно сгибать стопу во время чеканки, т.к. это негативно сказывается на меткости, в результате чего мяч будет лететь куда угодно. Поэтому набивать мяч нужно с выпрямленной стопой, которую, в свою очередь, не нужно перенапрягать. Задачи чеканки заключаются в том, чтобы научить контролировать и чувствовать мяч.

В этом посте я вам объясню с чего лучше начинать и попытаюсь объяснить, как это всё делается. Итак, поехали !

Прежде чем изучать, какие-либо элементы, нужно научиться хорошо чеканить( без нее никуда). Нужно уметь набивать хотя бы по сто раз на каждой ноге и при этом, надо, чтоб мяч подлетал не выше колена.

Итак, когда научились хорошо чеканить, переходите к более сложным элементам.

1. Футстал. Удержание мяча на ноге

Лучше начинать этот трюк с закатывания мяча на ногу с земли. Потом будет легче его делать с чеканки.

Когда ловите мяч, попытайтесь смягчить его падение на ногу. Для этого ведите ногу за мячом вниз, что бы он лег мягко, а потом балансируя, удерживайте его. Попытайтесь прижать мяч носком к голени.

Этот трюк необхадим для изучения других элементов

Вот как он выглядит

Читайте также:  Как правильно брить шею

2. АТВ (Around The World)

Надо сказать, что ксть два вида этого трюка :

1) Внешний

2) Внутренний

Это финт начального уровня. Для его выполнения надо обвести ногу вокруг мяча.

Сначала нужно практиковать "АТВ" с "Футстала", а потом уже с чеканки.

Чтобы сделать внешний "АТВ" , необхадимо, сделать так, чтобы мяч спустился к мезинцу и тогда сделать оборот вокруг мяча.

Чтобы сделать внутренний "АТВ", надо, чтобы мяч спустил к большому пальцу и сделать оборот вокруг мяча.

Тренируйте этот трюк на количество. Пробуйте сочетать его в одну и в другую сторону/

Так же важно уметь делать левой и правой ногой

3. Кроссовер

Этим простым трюком можно удивить толпу, если его четко делать.

Объяснить, как делается этот трюк сложно, поэтому я вам только расскажу о его вариациях. Этот трюк довольно простой, так что я думаю вы сами ему научитесь.

Вот как он выглядит

"Кроссовер 360"

Тот же "Кроссовер", только при выполнении нужно сделать оборот на 360 градусов.

Вот так это выглядит

Ещё одна разновидность "Кроссовера". Этот трюк немного отличается от обычного "Кроссовера", но принцип выполнения тот же.

"Реверс Кроссовер"

Тот же "Кроссовер", только в этом случае ногу нужно обвести во внешнюю сторону

На этом всё. Думаю вам понравилось. В будущем планируется больше туториалов.

Каждый человек, увлекающийся футболом, видел, как футболисты любого уровня профессионализма подбрасывают мяч в воздух ногой, подбивают его другой – и могут делать так до бесконечности. Но когда вы пробуете сделать это самостоятельно, у вас ничего не получается – мяч отскакивает в сторону, летит слишком высоко, слишком быстро и так далее.

В чем же причина? Дело в том, что данный процесс имеет название и даже собственные техники. Если вы еще не знали, то это чеканка (или набивание) мяча, и это одно из первых упражнений, которому учат начинающих футболистов. Как научиться чеканить мяч? Это довольно интересный вопрос, ведь даже с учетом того факта, что упражнение является по сути базовым, освоить его не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Вам нужно будет изучить теорию, а также постоянно практиковаться. Если со вторым пунктом придется как-то разбираться самостоятельно, то о первом вы сейчас узнаете в подробностях. Итак, данная статья посвящена тому, как научиться чеканить мяч.

Определение

Естественно, каждый человек сразу же хочет окунуться с головой в процесс и понять, как научиться чеканить мяч, чтобы на следующий же день пойти и удивить всех своих знакомых. Однако, к сожалению, это невозможно, потому что для начинающего футболиста чеканка мяча, кажущаяся на первый взгляд просто-напросто элементарной, оказывается настоящим испытанием. Поэтому лучше действовать медленно и размеренно, начиная с самых основ.

Что такое чеканка? Чеканка мяча – это поддержание данного спортивного снаряда в воздухе любыми частями тела, которыми разрешено действовать в футболе, то есть не только ногами, но и коленями, плечами, грудью, головой. Чеканить нужно так, чтобы мяч все время находился в воздухе, касаясь только вашего тела, но не земли. Руки ниже плеча для поддержания мяча использовать запрещено. Что ж, вы сделали первый шаг к тому, чтобы узнать, как научиться чеканить мяч. Это довольно маленький шаг – но очень важный, так как вы получили общее представление о процессе. Теперь можно двигаться дальше.

Читайте также:  Как наводить протеин

Зачем нужна чеканка

Многие начинающие футболисты задаются вопросом о том, зачем вообще нужна чеканка. Да, можно увидеть игрока, который чеканит мяч на тренировке, но на поле практически никогда это заметить невозможно. Поэтому вопрос кажется логичным – зачем учиться тому, что не используется во время игры? Не лучше ли узнать, сколько стоит футбольный мяч, приобрести его и сразу же взяться за дело? Оказывается, все далеко не так просто. На самом деле это упражнение хоть и является базовым, но при этом оно также жизненно необходимо для футболиста по ряду причин.

Во-первых, с помощью чеканки вы можете повысить свое чувство мяча – когда вы начнете чеканить, вы заметите, что снаряд отскакивает от вас как от дерева, но со временем вы сможете чувствовать мяч, принимать его более аккуратно, посылать его в нужном направлении и так далее. Во-вторых, это упражнение является одним из важнейших для того, чтобы научиться контролировать силу своего удара. Когда вы только начинаете играть в футбол, ваши удары в основном имеют абсолютно случайную силу – вы бьете «как придется». Но с помощью чеканки (и других упражнений) вы сможете посылать мяч с нужной силой, что позволит вам более точно пасовать, навешивать, простреливать и, конечно же, наносить удары по воротам. В-третьих, если вам от природы дарована способность к техничной обработке мяча, и вы можете грамотно исполнять финты, то чеканка вам пригодится и тут. Ведь с ее помощью финты можно разнообразить, делая их более эффектными и эффективными. Ну и, конечно же, не стоит забывать и об удовольствии, которое вы будете получать, когда все ваши друзья с восторгом будут смотреть на то, как вы обращаетесь с футбольным снарядом. Поэтому, конечно же, вопрос о том, сколько стоит футбольный мяч, является важным, но его можно отложить на потом – техника гораздо важнее. Но все же ответим, что профессиональное изделие может стоить до 6 тысяч рублей.

Начальный этап

Повсеместно существуют разнообразные футбольные секции для детей, где они могут научиться абсолютно всему, в том числе и чеканке, у опытных тренеров и профессионалов. Однако вам не обязательно состоять в секции – вы можете научиться чеканить мяч и у себя дома (хотя желательно делать это все же на улице, особенно на первых этапах, когда вы не можете контролировать полет мяча). Для этого вам нужно начинать с малого – а затем продвигаться далее.

Читайте также:  Vplab nutrition ultra men s sport

На первом этапе самым распространенным упражнением является одиночная чеканка. Возьмите мяч и поднимите его на уровень груди, после чего отпустите. Когда он будет недалеко от земли, подбейте его ногой и словите в руки. Повторяйте до тех пор, пока все мячи не будут прилетать вам прямо в руки, после чего переключитесь на другую ногу и добейтесь того же результата. Затем уже вы можете усложнять для себя задачу – подбивать мяч одной ногой по два, три раза подряд, прежде чем словить его в руки, подбивать попеременно правой и левой ногой и так далее. Но не думайте, что сделать это будет легко – если у вас не получается сходу, не нужно расстраиваться и злиться.

Лучше сделайте перерыв и прочитайте несколько советов, которые откорректируют вашу технику и позволят вам освоить чеканку намного быстрее – и вам для этого не понадобятся никакие футбольные секции для детей.

Высота падения мяча

Если вы хотите узнать, как правильно набивать мяч, чтобы достигать невероятных результатов, как профессиональные футболисты, то вам нужно не бездумно подбивать его в воздух, а изучить технику. Например, самое первое правило грамотной чеканки – давать мячу упасть как можно ниже. Чем выше он находится в воздухе, тем сложнее вам будет его удачно принять и отправить в нужном направлении, а также вам будет сложнее удержать равновесие. А если вы потеряете равновесие, то вряд ли успеете его восстановить, пока мяч будет падать, поэтому весь процесс пойдет насмарку. Многие футбольные приемы гораздо более сложны в освоении, поэтому не торопитесь и постепенно работайте над техникой исполнения.

Прямая расслабленная стопа

Многие начинающие футболисты во время чеканки сильно напрягают и сгибают стопу, потому что очень сильно концентрируются на процессе – и это выходит у них чаще всего непроизвольно. Контролируйте свои эмоции, расслабьте стопу, распрямите ее и мягко подбивайте мяч, стараясь тщательно руководить всеми аспектами его полета. Но если у вас не получается – не делайте ничего через силу, так как вы снова начнете напрягаться, а вместе с вами напрягается и сгибается стопа, мешая вам посылать мяч туда, куда вам нужно.

Работа от колена

Когда вы набиваете, вам стоит сгибать ногу в колене – и силовой импульс должен идти именно от колена, а не от бедра. Если вы будете в каждый удар вкладываться от бедра, то вы очень быстро устанете, у вас начнет сводить мышцы. Как удары во время чеканки, так и удары во время игры практически всегда исполняются от колена – этому вам нужно научиться с самого начала.

Ссылка на основную публикацию
Йогурты польза или вред
Кисломолочные продукты присутствуют в рационе множества народов: мацун, кумыс, айран, наша простокваша. Но именно йогурт стал символом пользы кислого молока...
Инъекции для пожилых людей
Из этой статьи вы узнаете: Почему стоит проявлять осторожность, покупая препараты для пожилых людей В какой ситуации оказывает пожилой пациент,...
Инъекции для роста мышц
Под гормоном роста понимают вещество, выделяемое передней долей гипофиза. Альтернативные названия – соматотропин, СТГ. Свое имя секрет, поставляемый «главной железой»,...
Йод в какой еде содержится
Один литр морской воды содержит приблизительно 50мкг йода. Вместе с осадками микроэлемент попадает в почву, откуда в продукты – растения,...
Adblock detector