Как быстро стать здоровым

Как быстро стать здоровым

Стремление узнать как стать здоровым естественно для каждого человека. Когда в организме протекают какие-либо патологические процессы, от них необходимо не только избавиться, но и в дальнейшем не допустить их повторения. Возможно, что вам надо решить этот вопрос в аспекте сохранения здоровья, тогда и рекомендации будут немного другими.

Как стать здоровым человеком

Давайте разбираться по порядку. Начнем с 7 базовых принципов.

Посещение врача

Любое ухудшение самочувствия – повод посетить или вызвать врача. Не следует доверять советам друзей и знакомым, которые малосведущи в медицине. Даже систематические головные боли, слабость или незначительное, но постоянное, повышение температуры, могут свидетельствовать о болезни, требующей незамедлительного лечения.

Не менее важно соблюдать рекомендации врача. Именно от их выполнения зависит скорость выздоровления. При нормальном самочувствии стоит проходить ежегодные осмотры у терапевта, узкопрофильных специалистов, вакцинироваться, делать флюорографию. Любую болезнь легче вылечить на начальных стадиях или вообще предотвратить.

Питание

Даже если состояние человека требует строгой диеты, организм нуждается в необходимых для нормальной жизнедеятельности веществах:

  1. Белок. Важнейшая составляющая животных организмов, он обязательно должен присутствовать в рационе. Женщинам рекомендуется ежедневно употреблять 45 г, мужчинам – 55 г белка, который содержится в бобовых, яйцах, сыром молоке, сыре, орехах.
  2. Железо, цинк. Находятся в какао, устрицах, пшенице, зеленых листовых овощах, бобовых, фруктах и сухофруктах.
  3. Магний. Рекомендуемая суточная доза – 500 мг для взрослого человека. Следует включить в рацион капусту, шпинат, брокколи, сырое молоко, орехи.
  4. Кальций. Ежедневная норма для взрослого человека от 1000 до 1200 мг. Для пополнения запасов макроэлемента необходимы блюда из брокколи, капусты, морских овощей (красной водоросли, ламинарии), молочных продуктов.
  5. Йод. Недостаток, так же как и переизбыток минерала негативно сказывается на организме. Специалистами рекомендуется не превышать его употребление 1 мг ежедневно. Следует добавить в рацион рыбу, яйца, водоросли.
  6. Витамин В12. Ежесуточно его употребление должно составлять 1,5 мкг для взрослой категории населения. В больших количествах витамин содержится в мясе и яйцах, возможно употребление биодобавок.
  7. Омега-3. Для насыщения организма незаменимыми жирными кислотами целесообразно употребление оливкового, кунжутного, кокосового, льняного, орехового масла, рыбы жирных сортов (лососи, сельди, форели).

Конечно, можно самостоятельно сбалансировать рацион, но лучше обратиться к диетологу, который сделает это на профессиональном уровне с учетом всех особенностей организма.

Питьевой режим

Для взрослого здорового человека ежедневный употребляемы объем жидкости должен составлять 2–2,5 л. Насыщение организма водой происходит при употреблении напитков, жидкой пищи, каш, овощей, фруктов, чая. Считается, что еда составляет в среднем 20% от потребления жидкости.

Количество употребляемой жидкости в период болезни определяется врачом. В большинстве случаях объемы остаются неизменными или превышают норму для здорового человека.

Физическая активность и отдых

Конечно, при температуре 38ºС или сразу после операции ни о каких физических нагрузках не может быть и речи. В остальных случаях, даже в случае серьезных хронических патологий, двигательная активность обязательна и является одним из методов лечения.

Существует специальная лечебная физкультура, занятия которой направлены на борьбу с недугом и восстановление состояния здоровья пациента. Упражнениям можно обучиться в специальных группах у профессиональных врачей по ЛФК.

Для здоровых людей существует множество вариантов. Это могут быть, как занятия профессиональным спортом, так и бег по утрам, прогулки, теннис, ходьба, посещение бассейна.

Отдых – такая же неотъемлемая часть здоровья, как и физическая активность.

Отдыхать надо, не дожидаясь усталости. Причем, для людей, занятых физическим трудом рекомендуется пассивный отдых (например, чтение книг), тем, кто весь день просидел за столом лучше заняться активной деятельностью.

Нельзя забывать о полноценном крепком сне, рекомендуемая продолжительность которого 8 часов. Но это индивидуальный параметр, некоторые прекрасно себя чувствуют при другом режиме, что также является нормой.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред организму, вне зависимости от болезни. Лучше навсегда отказаться от сигарет, наркотиков и спиртного, которые медленно действуют на здоровье и со временем приведут к необратимым последствиям. Хотя считается, что ежедневное употребление алкоголя в минимальных дозах (в эквиваленте чистого спирта для мужчин – 40г, женщин – 30 г) не оказывает никакого негативного влияния.

Кроме физической, формируется психологическая зависимость, когда вредные привычки становятся основным источником положительных эмоций или способом предотвращения отрицательных.

Иммунная система

Врожденный иммунитет обладает достаточной мощностью для уничтожения вирусов и бактерий. Причин его ослабления много:

  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • постоянные стрессы;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие паразитов в организме;
  • дисбактериоз и другие.

Для здоровых людей очень важно заняться укреплением защитных сил организма: закаливанием, плаванием, обливанием водой. Обязательно включить в рацион продукты с содержанием витаминов С, А, Е, флавоноидов, минеральных веществ, микро- и макроэлементов.

Для больных людей некоторые возможности укрепления иммунитета ограничены. Поэтому, кроме нормализации питания, возможно применение иммуномодуляторов или иммуностимуляторов – препаратов оказывающих регулирующее и стимулирующее воздействие на иммунную систему.

Психосоматика

Существует достаточно распространенное мнение, что заболевания имеют две причины: физиологическую и психологическую.

Так, наличие стрессов, негативных мыслей, эмоций, внутренних конфликтов и других психологических факторов вызывают угрозу:

  • эссенциальной артериальной гипертензии;
  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • ишемической болезни сердца;
  • неспецифического язвенного колита;
  • бронхиальной астмы;
  • нейродермита;
  • инсулиннезависимого диабета второго типа;
  • ревматоидного артрита;
  • психосоматического тиреотоксикоза.

В таки случаях в схему лечения входит не только терапия непосредственно болезни, но и работа с психологом для устранения первопричины патологии.

Здоровому человеку лучше не доводить себя до такого состояния. Безусловно, стрессовых ситуаций и внутренних конфликтов избежать нельзя, но отношение к любой ситуации зависит только от вас.

Вместо послесловия

Говоря о здоровье, хочется упомянуть книгу специалиста по альтернативной медицине Норбекова М.С. «Опыт дурака, или путь к прозрению». Произведение достаточно необычное и заставляет по-другому взглянуть на свое здоровье.

По мнению писателя, все люди делятся на два типа:

  1. Оптимисты. У них всегда настроение выше физического состояния. Даже в критических ситуациях они строят планы на будущее. Обычно оптимисты быстро болеют крайне редко, быстро выздоравливают и живут до глубокой старости.
  2. Умники. У таких людей настроение гораздо хуже физического состояния. Они «любят» болеть, постоянно жалуются и даже в легкой простуде видят смертельную опасность.

Если вы заболели, будьте оптимистами. Слушайте советы врача, не ленитесь их выполнять, поставьте себе цель – выздороветь, верьте в благоприятный прогноз и тогда вы не оставите ни единого шанса ни одной болезни.

Как стать здоровым, пересмотрев свой образ жизни, расскажем в этой статье. Давайте разберемся вместе, что для этого надо. Есть весьма простые и доступные способы.

Как стать здоровым, питаясь правильно

В первую очередь нужно задать себе вопросы:

1. Что я ем? Натуральны ли употребляемые мною продукты? Если нет, то как их заменить на более естественные для человека.

2. Что полезно, и ем ли я полезные продукты? Многие из них не настолько дороги, насколько полезны!

3. Люблю ли я сладкое? Нужно ли есть столько сладкого? В ряде случаев, необходимо уменьшение потребления сладостей. Если вы сладкоежка, то необходимо знать перечень сладких, но полезных продуктов (сухофрукты, мед, цукаты, пастила). Но потребление даже полезных сладостей не должно быть чрезмерным.

Во-вторых, нужно перестроить свои мысли. С учетом ответов на вопросы выше. Еда может разрушать организм, но может и оздоравливать его. Как известно, от наших мыслей зависит многое. Если начать осознанно подходить к вопросу еды, то простая еда будет казаться очень даже вкусной, полезной, при этом стоит она сравнительно не дорого. Задумавшись о том, какие продукты вы едите, почитав доступную информацию, вы сами осознанно откажитесь от ряда продуктов, если вам не безразлично ваше здоровье. Основа – разнообразное питание. Остановимся подробнее на отдельных видах продуктов:

Читайте также:  Как называется коктейль из фруктов

Как стать здоровым, питаясь овощами

Вкусовые привычки формируются! Есть страны, где люди не могут себе позволить много овощей, а в Росии их достаточно. Почему бы не пользоваться этим. О пользе овощей для человеческого организма не поспоришь. Такие простые овощи как капуста, свекла, морковь можно готовить в разных вариантах. Как в фильме «Девчата» про виды блюд из картошки.

Обратите внимание на пекинскую капусту. Она не грубая, нежная, богата витамином С. Имеет сложный и очень полезный биохимический состав. Растет прекрасно даже в Сибири. Можно применять в салатах, супах, гарнирах.

Не забываем и о цветной капусте – «королеве» среди остальных видов капусты. Также имеет сложный состав и очень полезна. Быстро готовится.

Нужны ли мясо и колбаса, чтобы оставаться здоровым

Конечно мясо. И самое оптимальное употреблять его в небольших количествах. Сделайте своей привычкой запекать мясо в духовке или на сковороде под крышкой по типу буженины и вместо колбасы на бутерброд положите тоненький ломтик такого лакомства. Поверьте, это намного вкуснее и полезнее! Почему средиземноморская «диета» считается одной из самых полезных? Основой рациона, по причине скромных возможностей, издавна были бобовые, рыба, овощи и минимум мяса. Такое сочетание продуктов для организма является весьма благоприятным.

Кисломолочные продукты для того, чтобы стать здоровым

Должны быть в рационе обязательно. Работа кишечника – основа иммунитета человека. Контролируйте процент жирности кисломолочных продуктов, которые употребляете. При избыточном весе, предпочтение следует отдать продуктам, с низким содержанием жира.

Рыба, польза и роль для здоровья

Всем известно, что для здоровья организму требуются витамины и микроэлементы. Прекрасным источником является рыба, в том числе и не дорогая (сельдь, скумбрия, минтай). Отличной альтернативой жареной рыбы является рыба тушеная, с небольшим количеством масла и овощами. Этот способ приготовления поможет сохранить полезность рыбы и сократит время на приготовление.

Кофе, какао, чай

Эти напитки вкусны и без сахара. Сокращайте количество сахара постепенно, сводя на нет. В дальнейшем, вы поймаете себя на мысли, что и не вспомнили, что нужен сахар.

Мучные продукты: сокращайте, чтобы стать здоровым

Старайтесь не употреблять сладкое мучное, особенное купленное в магазине. Альтернативой пряникам и печенью могут стать лепешки на кефире на сковороде. Внутрь можно положить и начинку (тушеные тыкву, баклажаны, капусту или сыр, можно сыр с картофелем). Это очень вкусно!

Рецепт лепешек на кефире:

Тесто должно быть мягким. Разделить на небольшие кусочки, раскатать лепешки и жарить на сухой сковороде (без масла). Можно с закрытой крышкой.

Как стать здоровым, контролируя вес

Как стать здоровым и стройным, не сидя на новомодных диетах. Урежьте употребление пищи в 2-3 раза! Полезно знать, что такие продукты, как кофе и рыба снижают аппетит. Выходить из-за стола чуточку голодным. Вот и весь не безызвестный рецепт! Достаточно научить свой мозг подчиняться мысли о том, что не нужно много кушать. Для этого необходимо осознанно и всестороннее подходить к питанию. И это очень легко.

Как стать здоровым двигаясь

Ходите пешком ежедневно! С этого девиза стоит начать тем, кто имеет лишний вес. Это самый доступный, но эффективный вид физической нагрузки для оздоровления организма. Более того, ни одна гимнастика не заменит ходьбу. При ходьбе мы прокачиваем кровь. Работает наш главный «насос» – сердце. Тем самым, улучшается работа всех внутренних органов.

Важно выбрать свой темп ходьбы по самочувствию. Если вы очень устаете после ходьбы и не можете быстро восстановиться, значит необходимо уменьшить темп и длительность пеших прогулок. Главный показатель – хорошее самочувствие. Тренированность приходит постепенно. У человека много тысяч капилляров. Они просто «спят», нужно их разбудить. Капилляры можно назвать «вторым сердцем» человека. Настолько велика их роль для организма.

Как стать здоровым осмысленно

Такие чувства, как зависть и жадность нужно победить. Лучше созидать, учиться всегда и везде, учитывать опыт других людей. Вот залог позитивного мышления.

Идите своим путем, преодолевая трудности. Пусть он будет тернист, но свой. Каким он будет, подскажет сама жизнь. Судьба идет на встречу тем, кто верит в начатое дело, доброжелателен и сам делает добро другим. Не злитесь, если где-то не получается, ведь есть много и других путей.

Важно помнить, что мы – часть природы. И она всегда поможет восстановить силы. Ходите на природу как можно чаще. Собирайте ягоды, грибы, листья, растения для себя, чтобы зимой почувствовать вкус и запах лета. Делитесь собранным с друзьями! Делайте из природного материала предметы интерьера.

Возможно вам будет интересна статья: Информационный шум, как не «потерять» себя

Как мыслим, так и живем. Но мыслями можно и нужно управлять.

Выбирайте друзей, с которыми вам по пути, единомышленников. Но помните, что по природе человек одинок. Поэтому живите своими, а не чужими мыслями, учась у других полезному и приемлемому для вас опыту.

Важно также помнить, что каждый из нас не только часть природы, но и общества, семьи. Последняя должна быть надежным тылом, где всегда поймут. Несите эту мысль по жизни и передавайте из поколения в поколение. Создавайте свой мир в гармонии с близкими и с теми, кто рядом.

Не осуждайте других людей, не тратьте на это свое время. Ведь вокруг столько интересного. Не предавайте друзей и тех, кто открыл вам свое сердце.

Когда становитесь старше, старайтесь уделять больше времени себе. Живите с мыслями, что все сделанное не зря. Будьте твердыми в своих решениях. Только правильные мысли помогут исправить здоровье, если это необходимо. Если начали заниматься ходьбой, то делайте это с удовольствием и потихоньку радуйтесь своим победам.

Как стать здоровым с больным позвоночником? — Никак. Позвоночник – «всему голова»! Проблему болей позвоночника нужно решать всегда. За счет дисбаланса в мышцах страдают суставы: наши руки и ноги. Появляются проблемы с шеей, отчего страдает голова, сосуды и плечи. Помните, что мышцы «кормят» позвоночник.

Начинайте менять свою жизнь не с понедельника, а сейчас. Надеемся, простые ориентиры как стать здоровым вдохновят вас на действия!

Человеческие возможности неисчерпаемы. Помните, мы можем многое!

З доровье — это такая штука, которой всегда хватает до конца жизни. Разумеется, это всего лишь шутка, но в каждой шутке — есть доля шутки. Итак, что же такое здоровье и как стать здоровым?

Для начала следует разобраться: что же такое здоровье? Однажды в одном сериале была сцена: пенсионеры вспоминали свои молодые годы. Они сидели в бане и ностальгировали. И в качестве признаков своего здоровья и молодости вспоминали, как прямо в бане употребляли крепкий алкоголь. Понятно, что такие сцены с подобным посылом в сценарии появляются не просто так: именно такая парадигма восприятия здоровья транслируется в социум. Если человек способен эффективно прожигать жизнь и заниматься подобным самоубийственным времяпровождением, следовательно, он здоров. Такая парадигма навязывается неслучайно. Современные СМИ воспитывают в каждом человеке идеального потребителя. Задача СМИ — чтобы единственным интересом человека было потребление в той или иной форме. И под эту задачу подгоняются и все общепринятые понятия и нормы. То же самое и со здоровьем.

Читайте также:  Диета план питания на неделю

Ещё одна ложь, с которой могут столкнуться те, кто беспокоится о своём здоровье, — это ложь о том, что главным фактором, влияющим на здоровье, является экология. Разумеется, никто не спорит с тем, что экология оставляет желать лучшего. Только вот рассматривать экологию как превалирующий определяющий фактор состояния здоровья — это ложь, которая, опять-таки, нам навязана с определённой целью. Почему так? Всё просто.

Здесь следует рассмотреть и параллельные ложные концепции. К примеру, концепцию «умеренного пития», которое якобы безвредно, а то и вовсе полезно для здоровья. Это может показаться невероятным, но ВОЗ — Всемирная Организация Здравоохранения — установила безопасную дневную норму употребления алкоголя. Почему организация, самим своим названием призванная охранять наше здоровье, призывает нас ежедневно употреблять алкогольный яд — вопрос остаётся открытым. А к чему же приводит подобное «умеренное питиё»? К тому, что уже в 40 лет человек начинает ходить по врачам, а в 60 — шутки про составление завещания уже перестают быть смешными. И здесь следует вернуться к теме экологии.

Если человек будет вести тот образ жизни, который сегодня в социуме транслируется как норма, то смерть в 60, а то и раньше — это вполне ожидаемое явление. И чтобы смерть в 60 не вызывала лишних вопросов и воспринималась в обществе как норма, нам активно навязывают идею о том, что, мол, во всём виновата экология. Зачем это нужно? Затем, чтобы человек даже не задумывался о том, что общепринятый «нормальный» образ жизни — это не здоровый образ жизни, а изощрённая форма медленного самоуничтожения.

С пониманием всех деструктивных тенденций, которые навязываются в обществе, возникают два классических вопроса: «Что же делать?» и «Кто же всё-таки виноват?» Виноват в первую очередь — сам человек. Разумеется, в этом мире далеко не всегда у человека есть выбор: все мы сформированы той средой, в которую попали с детства. И если ребёнок с детства наблюдает по праздникам алкогольные ритуалы — убедить его в том, что это ненормально, будет крайне сложно. Однако чаще всего выбор всё-таки есть. Согласитесь, несмотря на ту ложь, которая регулярно транслируется в нашем обществе, многие из нас всё-таки понимают, какое питание является правильным и здоровым, а какое — вредным. Из этих многих, большинство осознаёт, что фаст-фуд, алкоголь, неподвижный образ жизни, выходные у телевизора — всё это не ведёт нас к здоровью. Однако кто-то всё равно продолжает пребывать в состоянии инертного существования. Привычки, созданные с детства, определяют наше бытие. И, как следствие, — наше здоровье. И здесь следует рассмотреть второй возникший вопрос: «Что же делать?»

Как стать здоровым человеком

Что же такое здоровье? Ошибочно полагать, что здоровый человек — это тот, у которого ничего не болит. Нет, здоровье физического тела — это, конечно же, замечательно, но немаловажно и духовное здоровье. А вот об этом здоровье в нашем обществе говорить не принято. О духовности, вообще, в нашем обществе говорить — это моветон. Накрыть стол на Рождество, спечь куличики на Пасху — это, конечно, хорошее дело, но не более того. И в этом проблема современного общества. Физическое здоровье — это лишь вершина айсберга. Все проблемы на физическом уровне берут своё начало в духовной сфере. Есть даже целый раздел науки, посвящённый этой идее, — Психосоматика. Попробуйте набрать это слово в любом поисковике и почитайте о том, к каким заболеваниям приводят те или иные проблемы на духовно-психическом уровне. И если у вас есть какая-то проблема с физическим здоровьем, почитайте о том, какова может быть причина. Вы удивитесь, насколько связано тело и сознание в этом плане. К примеру, боли в коленях могут быть связаны с гордыней. И надо отметить, что сегодня очень многие страдают хрустом и болью в коленях. И гордыня в нашем обществе — весьма распространённое явление. Совпадение? Возможно. Но стоит задуматься.

Существует мнение, что 50 % нашего здоровья зависит от питания, а 50 % — от нашего мышления, мировоззрения и вообще состояния нашего сознания. И данная концепция вполне себя оправдывает. Если человек начинает менять своё питание, то многие проблемы со здоровьем уходят, а если человек начинает работать со своим сознанием, то жизнь становится полностью гармоничной. И что интересно, начиная менять своё питание, человек ощущает и изменения в сознании. Таким образом, всё взаимосвязано.

К примеру, есть наблюдение, которое показывает, что употребление мяса оказывает колоссальное негативное воздействие как на тело, так и на сознание. И вы удивитесь, какие позитивные изменения будут происходить с вашим телом и, что самое интересное, с сознанием, если вы откажетесь от мяса. И исцеление многих болезней после одного только исключения из рациона мяса — это только самое меньшее, что может с вами произойти. Уже через несколько месяцев после исключения из рациона мяса начинаются позитивные изменения в сознании: уходят агрессия, страхи, депрессия и жизнь начинает раскрываться перед человеком новыми интересными гранями. И даже мир вокруг начинает меняться! Почему это происходит? Всё просто. Любое мясо — это продукт убийства, то есть продукт, несущий в себе боль, страдание, страх, смерть. Ещё в древности говорили: «Мы — то, что мы едим». Поэтому, погружая в себя продукт убийства, мы погружаем в себя весь тот негатив, который он несёт. И в этом мире есть простое правило: подобное притягивает подобное. Если мы погружаем в себя энергетику боли, страха и страданий — именно такую энергетику мы будем и притягивать из внешнего мира.

От чего вообще в первую очередь зависит здоровье человека и его гармоничная жизнь? Существует такой базовый закон мироздания, как закон причинно-следственной связи. Он гласит, что ничто не возникает без причины и ничто не проходит без последствий. Этот закон более известен, как закон кармы, и сформулировать его можно простой поговоркой наших предков: «Что посеешь, то и пожнёшь». Таким образом, все наши проблемы со здоровьем — это последствия наших неблагих поступков. И понимание этого, принятие этой идеи — это начало истинно здорового образа жизни. Ведь здоровье тела, как уже было сказано выше, — это лишь вершина айсберга. И если душа человека больна пороками, то и на теле это рано или поздно скажется, это лишь вопрос времени. Наша Вселенная разумна и справедлива, и если какой-то человек разрушает всё вокруг себя своими неблагими поступками, то рано или поздно Вселенная просто «нейтрализует» его путём какой-нибудь болезни.

Понимание закона кармы — это, как ни странно прозвучит, первый шаг к абсолютному здоровью — и духовному, и физическому. Почему это так важно? Дело в том, что, совершая неблагие поступки, мы создаём причины для того, чтобы аналогичные поступки были совершены и в отношении нас. Это не какое-то глупое утверждение, основанное на слепой вере. Эту концепцию подтверждает третий закон Ньютона: «Действию всегда есть равное и противоположное противодействие». Таким образом, совершая любое действие, нужно быть готовым, что точно такое же действие будет совершено и в отношении нас. Именно поэтому ещё Иисус учил своих учеников: «Поступайте с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами». И он так сказал не потому, что хотел из всех сделать святош, а просто потому, что хотел помочь людям избежать страданий, ведь, причиняя страдания другим, мы создаём причины для собственных страданий. И если это будет понято человеком и принято как основополагающая истина, то это и станет первым шагом к здоровью.

Читайте также:  Беременность в 37 лет последствия

Таким образом, все причины наших болезней лежат в области нравственности. Если мы живём по совести, то со здоровьем будет всё в порядке. Бывают некоторые исключения из этого правила, которые также обусловлены кармой. К примеру, если человек совершил какой-то тяжёлый проступок, то последствия своего поступка он может переживать очень долго, независимо от того, что уже осознал пагубность своих деяний и стал жить по совести.

Отказавшись от совершения неблагих поступков, мы прекратим создание причин для собственных страданий и болезней. И это — начало истинно здорового образа жизни. Сформировав чёткую нравственную парадигму и приняв решение следовать ей, мы создаём нерушимую базу для здоровой и гармоничной жизни. И это — является первичным.

Однако и на физическом уровне следует заботиться о своём здоровье. Следующим по значимости пунктом является питание. И здесь также следует упомянуть о законе кармы. Здоровье питание — это в первую очередь этическое питание. Если наше питание заставляет кого-либо страдать или умирать — такое питание не будет здоровым. Потому что, как уже сказано выше, причиняя страдания другим, мы создаём причины для собственных страданий. Поэтому здоровое питание — это полный отказ от мясной пищи. Также стоит учитывать, что любая пища животного происхождения — это продукт эксплуатации животных. Поинтересуйтесь тем, в каких условиях живут куры и коровы, которые дают нам те продукты, которые мы, даже не задумываясь об их происхождении, употребляем. К примеру, современная корова за всю свою жизнь ни разу не видит солнца. Она всю жизнь содержится в закрытом помещении без свежего воздуха и нормальных условий для жизни. Употреблять или нет такие продукты — личный выбор каждого. Но следует всегда помнить о законе кармы и понимать, что к нам вернётся всё, что мы транслируем в мир. И если мы спонсируем бизнес, который причиняет страдания живым существам, — это не пройдёт для нас бесследно.

Итак, здоровое питание — это в первую очередь этическое питание, которое не причиняет вреда живым существам. По крайней мере, этот вред следует максимально ограничить. Следующим пунктом здорового питания является полный отказ от различных интоксикантов и наркотических веществ, таких как алкоголь, никотин, кофе, сахар и другие. Да, сахар — это настоящий наркотик. Исследования МРТ головного мозга показали, что мозг на сахар и кокаин реагирует абсолютно идентично. Разница лишь в интенсивности реакции, а отделы головного мозга задействуются одни и те же, и принцип реакции — один и тот же. Именно поэтому так сложно отказаться от сладостей: дело в том, что производители, зная, какими свойствами обладает этот легальный наркотик, добавляют его даже туда, где его по логике вещей быть недолжно, — в солёные продукты.

Что касается алкоголя, то концепция «умеренного пития» широко распространена в нашем обществе. Однако безвредность или даже польза малых доз алкоголя — это миф, который навязывают нам алкогольные корпорации, чтобы подсаживать нас на этот легальный наркотик. Эмпирическим путём доказан вред любых доз алкоголя. Алкоголь, попадая в кровь, заставляет эритроциты склеиваться между собой. Эти «хлопья» клеток кровь несёт к мозгу, где сосуды очень тонкие, и эти «хлопья» закупоривают сосуды, что приводит к массовой гибели нейронов — клеток головного мозга. «Убитые» нейроны спустя несколько часов выводятся с мочой. Таким образом, любая доза алкоголя приводит к тому, что человек, в буквальном смысле слова — мочится своими мозгами! Считаете ли вы, что сливать свои мозги в унитаз «умеренно» — это нормально? Вопрос риторический. И, опять же, это личный выбор каждого. Только вот говорить о здоровье при «умеренном» употреблении не приходится.

Кофе — также является легальным наркотиком. Любая энциклопедия скажет вам, что кофеин является «опьяняющим веществом» и «психостимулятором», то есть наркотиком. Является ли употребление наркотика признаком здорового образа жизни? Каждый решает для себя сам. И за последствия каждый тоже отвечает сам. И не нужно потом списывать на экологию последствия собственных поступков.

Концепция «плохой экологии» очень удобна, поскольку позволяет переложить ответственность за своё здоровье с себя на кого-то другого: на правительство или даже просто на природу. Но это не более чем уловка, которая позволяет оправдывать свои слабости и зависимости.

Физическая активность также важный аспект здорового образа жизни. Важно разделять такие понятия, как «спорт» и «физическая активность». Спорт — это разновидность цирковой индустрии, где людей заставляют гробить своё здоровье ради каких-то иллюзорных и по большому счёту никому (кроме тех, кто на этом зарабатывает) не нужных побед. А физическая активность — это залог здоровья физического тела. Однако физическая активность также должна быть в разумной форме и в разумных количествах. К примеру, столь популярные пробежки по утрам, особенно многокилометровые, особенно по асфальтовой дороге, — это верный путь к разрушению позвоночника и коленей. Поэтому во всём следует проявлять здравомыслие. И, вместо бездумного наматывания километров на стадионе, лучше поддерживать своё тело в здоровом состоянии практикой хатха-йоги, которая позволяет гармонично развиваться и устранять дефекты здоровья.

Однако физическое здоровье не должно быть самоцелью. Печально наблюдать за людьми, которые создали культ тела и вся их жизнь — это бесконечные тренировки в спортзале, подсчёт калорий и наблюдение за ростом мышц или уменьшением веса. Сознание в нас всё-таки первично, а материя вторична. Поэтому на первом месте должна быть работа со своим сознанием. А тело следует воспринимать лишь как инструмент действия в этом мире. Инструмент должен находиться в работоспособном состоянии, но не более того. Как говорили наши предки: «Тело — это ножны для клинка духа». Именно такой настрой должен преобладать в вопросах здорового образа жизни.

Таким образом, здоровье — это лишь последствия наших поступков. Каждый день мы делаем свой выбор и каждый день расплачиваемся за тот выбор, который сделали вчера. И в том, что мы сегодня с трудом поднимаемся с кровати, виноваты только мы сами и никто больше. И только тогда, когда приходит понимание того, что мы сами являемся причиной всего, что с нами происходит, — только тогда начинается какое-то развитие. До тех пор, пока мы будем перекладывать ответственность на других людей и винить в своих проблемах какую-то экологию, правительство или ещё кого-нибудь, мы так и останемся в исходной точке. Есть простая истина, которая уже многих привела к совершенству: измени себя — и изменится мир вокруг. Не верьте на слово, просто попробуйте. И чудеса — начнут проявляться.

Ссылка на основную публикацию
Как быстро подсушиться девушке
К каким только методам не прибегают современные девушки в борьбе за красивое тело. Чтобы выглядеть привлекательно и сексуально прекрасная половина...
Йогурты польза или вред
Кисломолочные продукты присутствуют в рационе множества народов: мацун, кумыс, айран, наша простокваша. Но именно йогурт стал символом пользы кислого молока...
Йод в какой еде содержится
Один литр морской воды содержит приблизительно 50мкг йода. Вместе с осадками микроэлемент попадает в почву, откуда в продукты – растения,...
Как быстро похудеть за 5 минут
Потеря веса – очень сложная задача для многих людей. Поэтому их главная мечта – найти волшебное средство, которое могло бы...
Adblock detector