Как избавиться от мышечных спазмов

Как избавиться от мышечных спазмов

Шейный остеохондроз (ШОХ) – заболевание, возникающее в результате малоподвижного образа жизни. Люди, ведущие очень активную жизнедеятельность так же подвержены остеохондрозу. Он наблюдается не только у людей пожилого возраста, но и у молодежи. Распространение заболевания среди молодых людей объясняется внедрением компьютерных технологий и снижением качества продуктов в магазинах.

Сопровождается заболевание болями в области шеи, плеч, рук и в верхней части спины, головными болями. Но самые неприятные ощущения возникают при появлении мышечных спазмов.

Что такое спазм?

Спазм – непроизвольное сокращение мышц, сжатие мышечных тканей и расположенных рядом сосудов, вызывающие резкую и ноющую боль. Болевые ощущения появляются внезапно и длятся несколько минут. Существуют следующие виды спазмов:

  1. Ременных мышц головы.
  2. Глубоких мышц шеи.
  3. Мышц шейного и плечевого отделов.
  4. Трапецевидной мышцы.

Механизмы возникновения и причины заболевания

В шейном отделе позвоночника много мышечных волокон. В связи с этим риск непроизвольного сокращения мышц становится выше. При длительном спазме мозгу не хватает кислорода, что приводит к сбою биохимических процессов и гипоксии.

Причины заболевания медицина пока не установила. Врачами выявлены факторы риска, провоцирующие развитие заболевания.

Причинами спазмов являются следующие факторы:

  • Резкие движения телом, приводящие к сдавливанию кровеносных сосудов и защемлению нерва.
  • В течение нескольких часов тело находится в одном положении, что приводит к статическому напряжению мышц.
  • Состояния стресса и нервного потрясения, приводящие к повышению мышечного тонуса.
  • Нехватка витаминов D и В12 и минералов: магния и кальция, натрия и калия.
  • Заболевания опорно-двигательной системы.
  • Миозит.
  • Переохлаждение.
  • Межпозвоночная грыжа в шейном отделе или протрузия.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Полученные травмы.

Как отличить от других недугов?

Боль в области шеи, не проходящая в течение трех дней, чувство онемения или покалывания, слабость – причины для обращения к специалистам, которые поставят точный диагноз. Отличить спазм мышц шеи от других заболеваний человек не сможет самостоятельно.

Узкого врача в данной области нет. Лечением занимаются следующие категории врачей:

  1. Терапевт.
  2. Невролог.
  3. Ортопед.
  4. Хирург.
  5. Флеболог.
  6. Ревматолог.
  7. Мануальный терапевт.
  8. Травматолог.

Для диагностики причины заболевания врачи назначают пациенту пройти следующие виды обследования:

  1. Общий анализ мочи.
  2. Общий анализ крови
  3. Биохимический анализ крови.
  • Электромиограмма.
  • Микроскопическое исследование – биопсия.
  • Инструментальные методы:
  • После сбора анамнеза и изучения всех результатов обследования пациента специалист подтверждает заболевание.

    Симптомы заболевания делятся на две группы:

    1. Основные или общие.
    2. Характерные (свойственны конкретному заболеванию).

    Характерные симптомы при ШОХ

    Остеохондроз – это дистрофическое изменение структуры хрящевых дисков позвонков и их костной основы.

    Общие симптомы проявляются в виде следующих состояний пациента:

    • Понижение слуха, заложенность в ушах, ощущение звона и шума.
    • Головокружение. Выделяют два вида:
    1. Системное – ощущение кругового движения предметов или тела.
    2. Несистемное – признаки тошноты, оглушения, неуверенного состояния в вертикальном положении.
  • Недостаток воздуха, одышка и удушье.
  • Тошнота и рвота.
  • Нарушение зрения.
  • Боль в затылке и шеи, воротниковой зоне.
  • Нестабильность артериального давления.
  • Обморочные приступы.
  • Чувство сухости и комка в горле, затруднение с глотанием, першения.
  • Повышение температуры тела.
  • Симптомы так же зависят от стадии заболевания. В медицине существует 3 стадии заболевания.

    На первой стадии начинаются дегенеративные процессы в хрящах позвоночных дисков и проявляются следующие симптомы:

    1. Дискомфорт в области шеи и рук, плечах.
    2. Головные боли.
    3. Затруднение движения шеей.
    4. Временные нарушения зрения.
    5. Онемение кожи в области шеи.

    Вторая стадия – начало протрузии позвоночных дисков, сопровождающейся следующими симптомами:

    • Появление выраженных болевых ощущений в области шеи и рук, плечах. Сопровождаются хрустом.
    • Потеря чувствительности кожи в области шеи и рук.
    • Частые затяжные головные боли.
    • Нарушение зрения, ощущение визуализации черных маленьких кружков перед глазами.
    • Появление ощущения звона и шума в ушах.
    • Ощущение слабости в руках.
    • Снижение четкости рефлексов сухожилий.
    • Ощущение стреляющей боли.
    • Появление ощущения комка в горле, затруднения с глотанием.
    • Бессонница (нарушение сна).

    На третьей стадии – появляется деформация позвоночника, смещение и вывихи позвонков из-за слабой фиксации, что приводит к образованию грыжи. Стадия сопровождается следующими симптомами:

    • Сильные и острые боли в области шеи, воротниковой зоне. Появление болей в области сердца.
    • Потеря чувствительности кожи головы в области затылка, в плечевой области, в руках.
    • Образование грыжи в шейном отделе позвоночника.
    • Парезы и параличи верхних конечностей.
    Читайте также:  Белки жиры углеводы огурцы свежие

    Причины

    Мышечные спазмы в области шеи могут возникать по причине следующих заболеваний:

      Невроз – напряжение мышц, возникающее под воздействием стрессовых ситуаций, в случаях появления тревожности. Резкие движения создают сильное давление на шейную область позвоночника. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы. При неврозах спазмы:

    • Сопровождаются острой и ноющей болью.
    • Носят постоянный, либо временный характер.
    • Появляются и прекращаются внезапно.
  • Остеохондроз – постепенные дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, сопровождаемые хронической болью в мышцах спины, дискомфортом, состоянием мышечной усталости. Спазмы протекают со следующими симптомами :
    • Пульсирующей болью кожи головы.
    • Расстройством зрения.
    • Головокружением.
    • Скованностью движений.
    • Предобморочным состоянием.
    • Онемением мышц и кожи.
  • Спазм глубоких мышц шеи – нарушается кровоснабжение головы, конечностей и шеи,пережимаются артерии. Сопровождается:
    • Головными болями.
    • Неприятными ощущениями в области шеи и спины.
    • Онемением и покалыванием верхних конечностей.
  • Спазм шеи и плечевого пояса – пережатие сосудов и нервов, нарушение кровообращения. Сопровождается ноющим, либо простреливающим болевым синдромом.
  • Спазм мускулатуры головы и шеи. При резком повороте головой, поднятии тяжестей и перенапряжении шейные мышцы сжимаются. Спазмы сопровождаются:
    • Головной болью.
    • Болевой отдачей в другие части тела.
    • Скованностью мускулатуры горла.
    • Перекашиванием шейного отдела.
  • Спазм шейных и лицевых мышц – это судорожные сокращения, возникающие в результате поражения определенного участка головного мозга, который отвечает за иннервацию мышц данных областей. Существует два вида:
    • Тонические – обычные спазмы мышц, появляющиеся из-за перенапряжения, однообразных движений мышц шеи и лица, переохлаждения.
    • Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания. Причина судорги – травма головного мозга, эпилепсия, инфекции.

    Как снять спазм и расслабить шею и плечи?

    Случаются ситуации, когда срочно нужна помощь, а попасть на прием к врачу нет возможности. Помогут знания о том, как и чем можно снять спазм.

    Применение медикаментов

    Быстро снять боль помогут средства:

    Для расслабления мышц и снятия напряжения назначаются миорелаксанты в виде уколов или таблеток. Они так же обладают эффектами уменьшения защемления нервных окончаний и корешков, улучшения кровообращения и метаболизма.

    Чтобы полностью устранить причины спазмов и остеохондроза, врачи назначают противовоспалительные средства в комплексе с миорелаксантами.

    Миорелаксанты делятся на 2 группы:

    1. Спазмолитики – снимают мышечные спазмы. Выводят мышцы из гипертонического состояния в нормальный тонус.
    2. Нервно-мышечные блокаторы – полностью парализуют скелетные мышцы.

    Применять препараты нужно только по назначению врача, так как доза рассчитывается под больного индивидуально.

    Чтобы снять спазмы рекомендовано так же принимать следующие препараты:

    • Обезболивающие – принимают в случаях сильных, глубоких спазмах. Лекарства содержат лидокаин, анальгин.
    • Противовоспалительные – нестероидные препараты.
    • Витамины – суточная норма предотвращает судорог.
    • Мази – снимают напряжение и обладают противовоспалительным, обезболивающим действием.

    Лечебная физкультура

    • Упражнения при ШОХ проводятся под контролем специалиста, так как физическая активность во время спазма приводит к надрывам мышечных волокон. О лучших видах упражнений при шейном остеохондрозе, которые можно делать в домашних условиях, читайте в нашем материале.
    • Упражнения проводятся по 15-30 минут с применением пяти-семи видов. При появлении боли или дискомфорта занятия нужно прекратить.
    • Для здоровья позвоночника, повышения общего мышечного тонуса и общего оздоровления разработана лечебная гимнастика по Норбекову. Перед применением такого метода рекомендовано проконсультироваться с врачом.

    Для снятия спазмов и болей, в зависимости от расположения очагов воспаления, специалистами рекомендуются следующие типы упражнений:

    1. Наклонить голову вниз, затем вверх. Сделать повороты в сторону. Зафиксировать положение на 15 секунд.
    2. Задержать плечо в напряжении, но в расправленном положении. Затем подвести к нему голову.
    3. В сидячем положении поднимать плечи как можно выше, к ушам. Задержаться на 10 секунд. После, опустить руки и сделать глубокий вдох-выдох.
    Читайте также:  Альберто перес зумба

    Массаж

    Для снятия спазмов врачи советуют пройти курс массажа. Хороший эффект оказвает профессиональный лечебный массаж. Он стимулирует ток крови к поврежденным тканям и запускает восстановительные процессы. Полный курс сеансов массажа укрепит мышечный корсет и позвоночник, поправит осанку и снимет мышечное напряжение и защимление. Регулярные занятия расслабляют психику и нормализуют сон, налаживают питание шейных тканей.

    Так же поможет самомоссаж. Процедуру можно проводить даже на рабочем месте. Регулярное выполнение самомассажа устранит шейные спазмы.

    Для правильного выполнения массажа нужно соблюдать следующие правила:

    • Шею массируют одновременно с плечами.
    • Массирующие движения делаются по направлению сверху вниз, начиная с затылка.
    • Движения выполняют двумя руками (если неудобно, можно по очереди).
    • Не допускаются надавливающие движения, только легкие и поглаживающие.

    Рекомендуются следующие упражнения для самомассажа:

    1. Погладьте затылочную область легкими движениями ладоней рук -2 минуты.
    2. Выполнять упражнение нужно круговыми движениями. Аккуратно растягивать шею подушечками пальцев.
    3. Захватывать и отпускайть кожу.
    4. Разминать мышцы из стороны в сторону.
    5. Похлопывайть затылочную область шеи.

    Другие методы

    Для быстрого избавления от болевых ощущений и снятия напряжения с мышечной массы специалисты советуют иглоукалывание.

    Процесс установления иголок на биологически активные точки расслабляет мышцы, улучшает кровоток и тонус мышц.

    Для устранения боли достаточно нескольких сеансов. Для снятия зажимов в мышечной ткани применяют следующие методы.

    Физиотерапия

    При физиотерапии под кожу вводятся лекарственные вещества, которые проникают в ткани под воздействием тока. Применяют обезболивающие и противовоспалительные средства. Процедура помогает расслабиться и стимулировать ток крови.

    В физиотерапии назначают следующий вид процедур:

    • Электрофорез.
    • Магнитотерапия.
    • Микротоковая стимуляция.
    • Лазерная терапия.

    Горячие ванны и компрессы

    Спазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и холодные компрессы. Схема — из холода в тепло способствует быстрому снятию мышечного напряжения и устранению спазмов.

    1. Для этого нужно взять целофановый пакет, наполнить его льдом и завернуть в материал.
    2. Затем приложить к больному месту и держать около 20 минут.
    3. После холодного компресса нужно снять напряжение и разогреть шею методом принятия горячей ванны.
    4. Чтобы усилить эффект расслабления, в воду можно добавить несколько капель сока хрена, ароматических масел лаванды или хвои, морскую ароматизированную соль.

    Народная медицина рекомендует сделать обезболивающий компресс из следующих ингредиентов:

    1. Хрен, душицу и сырой картофель измельчить и сделать отвар.
    2. Смочить плотную ткань получившимся лекарством и приложить к шее.

    Травы

    Лечение травами относится к народным методам, которые советуют большой ассортимент лекарственных трав, помогающих при спазмах в мышцах. Для заваривания рекомендуют травы:

    Последствия отсутствия лечения

    При отсутствии лечения происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий, что негативно влияет на весь организм. Последствиями могут стать:

    1. Полная неподвижность одной из верхних конечностей, головы.
    2. Ухудшение кровообращения мозга.
    3. Нарушение зрения, умственной деятельности.

    Профилактика

    По мнению специалистов – профилактические мероприятия должны быть направлены против следующих причин, вызывающих развитие заболевания:

    • Малоподвижный образ жизни.
    • Лишний вес.
    • Нарушение осанки.
    • Травмы позвоночника.
    • Хронические инфекции в дыхательных путях.
    • Постоянная работа в позе с опущенной головой.

    Мерой профилактики шейного остеохондроза является:

    1. Борьба с малоподвижным образом жизни.
    2. Стабилизация веса.
    3. Удерживание туловища в правильном физиологическом положении и своевременное прохождение профилактических осмотров у ортопеда.
    4. Правильное поднятие и перенос тяжестей.
    5. Устранение очагов хронической инфекции.
    6. Смена позы во время работы через каждые 20-30 минут. Рекомендуется потратить это время на разминание мышц шеи и плечевого пояса. Для этого нужно делать повороты и наклоны головы, легкий массаж шеи, вращение плечами.

    Ваше здоровье – это соблюдение здрового образа жизни. Восьмичасовой сон в правильном положении, длительные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, утренняя зарядка и активный образ жизни помогут вам предотвратить не только остеохондроз, но и другие заболевания. При возникновении болевых ощущений или дискомфорта, нужно обращаться за помощью к специалистам. Самолечение иногда приводит к ухудшению состояния здоровья.

    Читайте также:  Джона хилл похудел фото до и после

    Мышечные спазмы — напряжение в тканях мышц, возникающие не по воле человека. Процесс сопровождается болезненными ощущениями ноющего или резкого характера. В сети клиник ЦМРТ удастся установить, что провоцирует непроизвольные сокращения мышц и составить эффективный курс лечения.

    Содержание статьи

    Причины мышечных спазмов

    Существует несколько факторов, способных вызвать сокращение и напряжение мышечных тканей:

    • длительная однообразная нагрузка, человек долго находится за компьютером или пребывает в одной позе;
    • заболевания позвонков шейного отдела;
    • физические повреждения, провоцирующие реакцию на боль;
    • частые стрессовые ситуации;
    • моральное переутомление;
    • интенсивные физические нагрузки;
    • процесс вынашивания ребенка провоцирует спазм в мышцах;
    • приступы эпилепсии;
    • резкая смена температуры;
    • заболевания, вызывающие недостаточную концентрацию витаминов;
    • воспалительные процессы позвоночника;
    • нарушения в работе системы кровообращения;
    • заболевания спины;
    • новообразования доброкачественного или злокачественного характера в области спинного мозга;
    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • изменения гормонального фона;
    • болезнь Альцгеймера;
    • злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов;
    • нарушенный уровень макроэлементов, который объясняется неправильным использованием спортивных напитков;
    • уменьшенная концентрация внутриклеточной жидкости, развивающаяся при нехватке кальция;
    • неправильно составленный рацион питания с нехваткой углеводов.

    Типы мышечных спазмов

    Внезапное напряжение в мышцах может спровоцировать ограниченность движений. Развиваются болезненные ощущения, что объясняется сдавливанием нервных отростков. Спазматическое состояние человека провоцируют резкие вращения головой и другие движения. Чаще возникает при эмоциональном потрясении. Выделяют следующие виды мышечных спазмов:

    Клонические мышечные спазмы

    Причиной возникновения данной разновидности спазмов считается возбуждение коры основного мозга, что приводит к синхронным сокращениям мышц и развитию болевых ощущений. При судороге отмечается расслабленность мышечных тканей, неритмичность. Во время клонических спазмов человек может потерять сознание. Провоцируется опорожнение кишечного тракта и мочевого пузыря. После судорог возможна дезориентация, нарушенное мышление, помутненное сознание. Спазм происходит внезапно.

    Тонические мышечные спазмы

    Возникновение тонических сокращений объясняется перевозбуждением участков мозга под коркой. Судороги отличаются разной интенсивностью. Основная характерная черта — появление тонического спазма можно предугадать, он проявляется постепенно. Возникает как во время отдыха, так и в процессе физических тренировок. Тонические судороги поражают верхние и нижние конечности, лицо и дыхательные пути.

    Методы диагностики

    При сильных болях в мышцах во время судорог требуется обратиться в клинику. Врач собирает анамнез, проводит опрос пациента, назначаются инструментальные диагностические методики: рентген, компьютерная томография, МРТ. Пациенту потребуется сдать кровь на биохимический анализ. При необходимости назначается консультация специалистов другого профиля.

    В клиниках ЦМРТ для диагностики причин мышечных спазмов используют такие методики:

    Мышечные спазмы разделяют на несколько видов в зависимости от их длительности, стойкости, нерегулярности. Выделяют клонические и тонические. В первом случае происходят очень частые, внезапные, неритмичные изменения тонуса мышц (ощущение передёргивания). Во втором — возникает сильная боль, охватывающая всю спину (прострел). Сокращение происходит постепенно.

    Мышечный спазм в шее

    Наиболее распространённая локализация среди спонтанных сокращений мускулатуры — шейный отдел. Тонус шейных мышц один из видов судорог, нарушающих функционирование организма. Причин такого состояния много, но приоритетными факторами считаются сквозняки, сидячая работа, постоянное напряжение.

    Характер болезненности, прочие ощущения обусловлены размещением поражённых тканей. Но есть симптомы, свойственные для спазма воротниковой зоны и шеи:

    • внезапная острая боль с одной стороны шеи;
    • ощущения иррадиируют в пальцы рук;
    • нарушается подвижность шеи;
    • напряжённая мышца на ощупь твёрдая, а при надавливании очень болезненная;
    • сокращение провоцирует дисфункцию органов зрения, затруднение дыхания, нарушение зрения, головокружение.

    Спазм глубоких мышц шеи

    Состояние, которое может осложняться из-за сильного давления на артерию.

    В этом случае мозг страдает от нехватки кислорода. Спазмы в шее такой локализации можно снять таблетками и некоторыми средствами наружного применения. Для профилактики и уменьшения риска патологического сокращения с тяжёлыми последствиями надо выполнять утреннюю гимнастику.

    Спазмы шейного отдела и плечевого пояса

    Патологический тонус мышц плеч и шеи чаще всего сопровождается стреляющими или ноющими ощущениями.

    Вызывается такое состояние физической перегрузкой, растяжением, травмой, а облегчается покоем.

    Ссылка на основную публикацию
    Как есть на ночь и не толстеть
    Прежде, чем отказываться от ночных приемов пищи, узнаем у диетолога, можно ли съесть на ночь что-то, кроме воды, и не...
    Как готовить масала чай с молоком
    Чай масала – это необычный напиток со специями, родиной которого является Индия. Напиток со специями взбодрит Вас и зарядит энергией!...
    Как готовить окрошку с квасом
    Здрасти всем! На днях решила приготовить одно очень старинное блюдо, по которому я вечно схожу с ума, кто бы мог...
    Как есть творог на ночь
    Когда-то я задавалась вопросом — можно ли есть на ночь творог? Все знают, что завтрак и обед — это основные...
    Adblock detector