Как похудела дарья

Как похудела дарья

Знаменитая писательница поделилась с поклонниками секретами своей стройности – вот уже много лет автор любимых иронических детективов весит 45 килограммов. За швабру не прячется, а наоборот – прекрасно себя чувствует и собой довольна. Все ее фолловеры знают, что Агриппина Аркадьевна (настоящее имя Донцовой) героически поборола рак, но гормональная терапия не прошла бесследно – Донцова сильно поправилась. Агриппина Аркадьевна не «наела» лишние килограммы – полнота в буквальном смысле стала ценой ее спасения, и практически сразу после выздоровления она принялась худеть. И результаты до сих пор поражают.

В свои шестьдесят «с хвостиком» при росте около 165 см Донцова весит всего 45 килограммов.

Узнаем, как ей это удается.

Как похудела Дарья Донцова?

Начав бороться с лишним весом, писательница прежде всего записалась в спортзал. И она до сих пор туда ходит. Даже тренера не сменила – завидное постоянство! Фитнес у Донцовой два раза в неделю, преимущественно в вечернее время: занятия на тренажерах, кардио и обязательно (!) растяжка.

Питание – исключительно чистое. Как в процессе снижения веса, так и сейчас. Писательница признается, что на жестких системных диетах не сидит и не сидела, но и «пищевым мусором», конечно же, не питается. Она давно не ест колбасу и полуфабрикаты, красное мясо, свинину, пирожные, торты, кексы и другие сладости. Среда и пятница у Донцовой постные дни – есть можно только скромную пищу и только два раза. Потом – рот на замок! А еще Агриппина Аркадьевна постится 4 раза в году.

Секреты стройности от Дарьи Донцовой

  • Фитнес 2 раза в неделю
  • Ежедневно растяжка
  • Порции размером с ладошку
  • Отказ от красного мяса, сладкого, жирного
  • Жиросжигающие таблетки и чаи – бред и вред! В силу их действия Донцова абсолютно не верит и категорически не советует женщинам прибегать к этим средствам, даже если вы близки к отчаянию.

Донцова считает, что женщине, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, в сутки достаточно 1000 ккал. Это ее личное наблюдение. Все, что свыше – с высокой долей вероятности пойдет в жир.

Для контроля достижения целей писательница советует регулярно взвешиваться, вести дневник питания и обязательно приобрести домой ростовое зеркало.

Хитрость от Донцовой: если очень хочется есть, обманите себя. Это называется закон замены. Хочется бутерброд с хлебом и сыром? Съешьте, но только с огурцом, без хлеба. Понятно, что такие методы по силам только женщинам (и мужчинам, почему нет?) с железной силой воли, но, надеемся, совет от любимой писательницы и телеведущей кому-нибудь пригодится.

Донцова учит не только обманывать организм, но и мотивировать себя – например, купить красивое дорогое платье на пару размеров меньше. В таком случае, смеется она, у вас практически не будет шансов остаться в прежнем весе.

Советы худеющим из книг Донцовой

Весь интернет облетели слова одной из героинь ее книги «Дедушка на выданье»:

«Есть очень простой способ привести себя в норму. Употребляйте все, но делите порцию пополам. Допустим, раньше вы завтракали двумя бутербродами и запивали их стаканом кофе, куда клали четыре куска сахара. Значит, ешьте один бутер, полстакана кофе и пару кусов рафинада. На обед был суп, котлеты и пюре из картошки? Отлично, я не вижу никакой логики в раздельном питании, наш желудок давно приспособился получать белки вместе с жирами и углеводами! Наливаете полтарелки бульона, берете одну вторую от бифштекса и пюре. И так со всем!

Лакомились пакетиком орешков? Там двести граммов. Теперь можете слопать лишь сто. Не забудьте про питье. Спокойно выдували литр кока-колы? Не буду читать лекцию о вреде сладких газированных напитков, но остановитесь на пятистах миллилитрах. Через полгода потеряете часть лишнего веса. Желаете еще похудеть? Отгрызите от рациона еще четверть.»

Дарья Пынзарь – одна из самых ярких участниц реалити-шоу Дом-2. За время проекта она успела найти любимого мужчину, выйти замуж и даже родить ребенка. Неоднократно и ее муж, и другие участники указывали на то, насколько стильно и ухоженно выглядит Даша. Интересно узнать, как ей удается поддерживать свой внешний вид на таком высоком уровне, а фигуру в постоянном тонусе.

Читайте также:  Автор джеймс бонда

Существует ли особая «диета Пынзарь»? Сама Дарья утверждает, что ее прекрасная внешность – целиком заслуга родителей, которые подарили ей отличную наследственность. В ее семье нет полных людей, и поэтому поддержание фигуры в постоянном тонусе не доставляет особого неудобства.

Девушка говорит, что не испытывала проблем с лишним весом никогда в жизни, и ей не приходилось ограничивать себя в любимой еде. Даша уверена, что может запросто съесть курицу-гриль, запив ее пивом, а потом наесться сладостей, и никакого ущерба ни здоровью, ни фигуре это не нанесет.

Как худеют звезды: советы и методики

Секреты похудения Дарьи Пынзарь

  • Если раньше она не отказывала себе в калорийной и вредной пище, то сейчас питается только полезными продуктами. Именно это и поспособствовало похудению в первую очередь;
  • На столе Дарьи обязательно присутствует авокадо и овощи на гриле, а вот от грейпфрутов, тунца и ананасов ей пришлось отказаться по рекомендации диетолога;

Дарья и ее муж Сергей ведут активный образ жизни: катаются на велосипедах, посещают бассейн, регулярно делают пробежки. Кроме того, они постоянно посещают различные мероприятия;

Девушка отказалась от жареного, сладостей, копченостей, фастфуда и прочей калорийной пищи, и позволяет себе есть ее лишь в исключительных случаях.

Проще говоря, Дарья Пынзарь похудела на правильном питании, однако и спорт здесь сыграл не последнюю роль, поэтому тем, кто хочет тоже сбросить вес, стоит это учитывать.

Правила похудения Дарьи Пынзарь

  • В рационе должны присутствовать только нежирные сорта рыбы и мяса, овощи, ягоды, каши, фрукты, зелень, компоты, чаи, натуральные соки, молочные и кисломолочные изделия пониженной жирности;
  • Пищу следует отваривать, готовить на пару, запекать или тушить, а жареные блюда запрещены;
  • Необходимо питаться часто (4-6 раз в день), но небольшими порциям, а также соблюдать питьевой режим — выпивать по 1, 5 л негазированной минералки в сутки.

Спорт в жизни Дарьи Пынзарь

После родов обязательно нужно заниматься, чтобы привести тело в порядок. Особенно, на мой взгляд, нужно тренировать животик, так как после родов он всегда растянут. Очень часто я вижу довольно стройных девушек, у которых и жира-то не много, но животик остаётся надутым. Нужно качать пресс и, конечно, следить за питанием. Но многие мамы говорят, что делать упражнения им просто некогда. Как по мне — так это просто отговорки. Найти время на тренировки очень просто: не обязательно ходить в тренажерный зал или бегать в парке, есть куча классных видео в интернете. Ровно 20 минут в день — и вы получаете отличную зарядку, после которой все мышцы приятно болят. Люди любят находить массу причин, чтобы перенести эти 20 минут на завтра. Не скрою, я тоже этим иногда грешу. Но согласитесь, что 20 минут в день есть у любой мамы, а на самом деле мы просто ленимся. Это неправильно, от этого, на мой взгляд, нужно избавляться, и сейчас я стремлюсь к тому, чтобы избавиться от этой лени.

В интернете сейчас популярны видео, на которых мама занимается зарядкой, используя в качестве веса собственного малыша. Но, на мой взгляд, это скорее из разряда видео-приколов. Малыш всё же это не спортивный снаряд. Я такие видео не понимаю и не разделяю всеобщего восхищения. Конечно, мамочка молодец, что привела себя в форму, но, как по мне, лучше взять гантельку и позаниматься с ней, пока малыш, например, спит, а не трясти ребёнка. Как бы то ни было, каждая мама сама для себя выбирает упражнения и вид спорта. Важно, чтобы он просто был.

Читайте также:  Болят мышцы икры ног причина

В 2013 году в группу Serebro на замену Анастасии Карповой пришла новая солистка – блондинка Дарья Шашина (именно ее ты видишь в клипе «Угар»), но через три года девушка решила покинуть успешный коллектив. С тех пор в ее жизни многое изменилось: Дарья ведет YouTube-канал Luuna (больше 250 тысяч подписчиков), наслаждается новым статусом (совсем недавно Дарья вышла замуж за Ивана Чебанова, артиста, композитора и ведущего), а еще она похудела на 11 кг и почти перестала петь. О «Серебре», знакомстве с Ваней и идеальном макияже звезда рассказала PEOPLETALK.

Когда мне позвонили из офиса Макса Фадеева… я была в диком восторге, шоке и безумно счастлива. У меня в жизни всегда очень хорошо все складывалось – в учебе, работе, но в плане музыки вообще ничего не получалось. Я родилась в Нижнем Новгороде, там окончила музыкальную школу по классам фортепиано и скрипки, училась в Англии, в городе Бирмингем, затем в Нижегородской консерватории имени Михаила Глинки. Позже переехала жить в Америку, работала в серф-магазине и пела в ресторане, но, поняла, что это не моя страна, и вернулась назад на родину. Переехала жить в Москву и успешно прошла кастинг в группу Serebro.

Моя семья… неоднозначно восприняла мое решение петь в группе «Серебро». Моя бабушка работала концертмейстером в консерватории, дедушка – трубач, папа – композитор, мама– скрипачка. Родители обожают джаз… и тут поп-группа. (Смеется.) Папа ничего не сказал, он просто перестал общаться со мной на полгода – видимо, полагал, что я буду заниматься чем-то другим, он видел меня поющей в Нью-Йорке в джазовом клубе «Блю Ноут». (Смеется.) Но в итоге мы смогли понять друг друга.

Когда я была в «Серебре»… я не ожидала, что будет так непросто. Женский коллектив — это всегда сложно, а тут мы практически 24 часа в сутки проводили вместе. Но я понимала, что это лучшая женская поп-группа в стране и, чтобы поддерживать такой уровень, надо очень много работать. Я горжусь тем, что была частью этой команды!

С девочками из группы мы… общаемся редко, но при встрече всегда рады видеть друг друга.

Пока я перестала петь, потому что… сейчас меня очень увлекает блогерская тема. Дальше посмотрим. Я стараюсь не ставить себе никаких творческих рамок! В детстве, когда мой папа жил в Санкт-Петербурге, я приезжала к нему на каникулы, и мы с ним тоже вели такие своеобразные блоги – он мне купил микрофон, я учила исторические факты из справочников, учебников истории (Интернета тогда не было), и он снимал меня как оператор, а я была ведущей. Пригодилось. (Улыбается.)

Подписчики чаще всего просят… рассказать о макияже (на каждый день я использую только консилер, чтобы скрыть покраснения, и карандаш для губ) и о похудении. Я пришла в «Серебро» худенькой девчонкой и, видимо, на почве стресса набрала 10 кг. Для меня это было ужасно, я не могла смотреть на себя в зеркало, а ведь ты не можешь даже сама себе выбрать костюм (что-то прикрыть), потому что должна быть общая концепция на сцене. Я смогла сбросить вес и хочу рассказать об этом, но мне нужно как следует подготовиться, продумать выпуск, чтобы девочки и мальчики, которые прислушиваются ко мне, не перестали есть. Я знаю, что это такое, я всегда думала, что смогу сама со всем справиться, но потом столкнулась с булимией. Я просто не знала, что делать, когда набрала вес… Ела, потом шла в дамскую комнату – и готово! Все это перешло в страшную зависимость. Я обращалась к психологу, и Ваня, кстати, меня очень поддерживал.

Читайте также:  Винегрет диета для похудения

Первую встречу с Ваней я… никогда не забуду. Это было еще до группы, я только приехала в Москву, и мне казалось, что этот город не хочет меня принимать, все было чужим. А через полгода я встретила Ваню, мы поехали с ним в парк Горького на мопеде. (Улыбается.) Только представьте – я первый раз в жизни сажусь на мопед к незнакомому парню, обхватываю его за пояс… потом мы гуляем у Лебединого озера, я пью коктейль Old Boy (обязательно попробуйте!), и мы отправляемся кататься по ночной Москве. Чуть позже Ваня предложил подняться на крышу (в багажнике мопеда он якобы случайно нашел сыр и вино), мы болтали, смотрели на ночной город, а я в тот момент думала, что встретила лучшего друга в своей жизни.

Наши отношения… не сразу переросли в романтические. Ване были интересны разные девушки, на дружбу он не был настроен, и на какое-то время мы перестали общаться. В итоге Ваня исчезал из моей жизни и появлялся несколько раз. А потом он пошел на «Голос», и я позвонила его поздравить. Он ответил холодно и очень высокомерно, чем окончательно вывел меня из себя. Только через полгода года он решился – ему пришлось доказывать, что он действительно влюблен и хочет быть только со мной. Я отомстила по полной (смеется): отменяла в последний момент встречи, ходила в кино с другими ребятами, устраивала истерики на пустом месте – проверяла. Он выдержал все. Два артиста в семье – это сложно, но, с другой стороны, мы понимаем друг друга с полуслова (а иногда и слов не нужно). Вообще, жизнь до отношений и в отношениях – это две разные вещи, я искренне верю, что за каждым успешным мужчиной стоит женщина, которая помимо бытовых моментов должна дарить ему энергию и силы становиться лучше.

Я всегда мечтала о… пышном сказочном платье как в «Анастасии» и мультфильмах Disney, и у меня появилась идея сделать свое платье из светящейся ткани, которое смогло бы впечатлить Ваню. Подготовку с российским дизайнером (у которого уже был опыт работы со светящейся тканью) мы начали за полгода, но в итоге незадолго до торжества из-за разногласий по эскизу она отказалась от заказа, вернула мне предоплату, а через день заявила, что готова продать платье за двойную стоимость. Ткань из Франции я бы уже привезти не успела, в России светодиодную ткань не купить, но я сумела найти кусочек такой ткани в Краснодаре. Знакомая порекомендовала другого мастера, которая согласилась мне помочь и за короткий срок сделать что-то похожее на мою первоначальную идею светящегося платья, которое я увидела в Интернете на актрисе Клэр Дейнс еще до того, как Ваня сделал мне предложение. Я не могу сказать, что мы реализовали мою задумку на 100% , ведь у нас просто уже не было достаточно времени для этого. Но в любом случае, наша свадьба была для меня пределом всех мечтаний!

До конца года… я планирую развивать канал, много путешествовать и возможно заняться реализацией своих музыкальных идей.

Ссылка на основную публикацию
Как подкачать мышцы дома
Одного желания иметь красивое рельефное тело недостаточно. Достичь значительных результатов позволяет исключительное упорство и четко поставленная перед собой цель, терпение...
Как открыть свою качалку
В связи с растущим интересом к занятиям спортом и здоровому образу жизни в частности многие люди тратят все больше времени...
Как открыть смарт часы
Многофункциональная наручная электроника в виде смарт-часов последнее десятилетие широко востребована. Известные бренды и китайские компании выпускают различные модификации устройств: спортивной...
Как поднять местный иммунитет
Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения....
Adblock detector