Как правильно комбинировать

Как правильно комбинировать

Вы наверняка слышали о том, что есть несовместимые между собой продукты, однако информации по теме так много, и она такая противоречивая, что разобраться реально непросто.

Можно ли есть фрукты на десерт или все-таки нет.

Картошка с мясом – это «ужас-ужас», или ничего страшного от любимого блюда не случится?

Что там с молоком – можно пить или не стоит.

КАК СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ между собой

Вообще говоря, идее правильного комбинирования продуктов между собой много тысячелетий, аюрведа имеет достаточно понятный и хорошо сформулированный взгляд на этот вопрос.

Основу же современной философии сочетаемости продуктов, которой придерживается большинство диетологов, считается теория доктора Уильяма Хея (Hay Diet). Доктор жил и работал в Нью-Йорке в 30-х годах прошлого века, и именно он сформулировал идею разделения продуктов по степени их кислотности.

В основе разделения лежит способность разных продуктов понижать, повышать кислотность в организме или никак на нее не влиять.

Соответственно, разные продукты относятся к кислотным, щелочным или нейтральным. Доктор верил в то, что правильное комбинирование продуктов может излечить от множества недугов (и в этом, кстати, аюрведа с ним согласна).

Современная диетология разделяет не все взгляды доктора, и сегодня более распространен принцип сочетаемости по разным типам продуктов. Всего выделяют несколько типов:

  • фрукты (разделяются на сладкие, кислые и нейтральные)
  • углеводы (крупы, хлеб, макароны)
  • овощи, богатые крахмалом (картофель, тыква)
  • овощи, богатые клетчаткой, с низким содержанием крахмала или вообще без крахмала (вся зелень, кабачки, морковь, баклажаны, томаты, артишоки, брокколи и т. п.)
  • белки — животные (мясо, молоко, рыба, яйца), и растительные (бобовые, орехи)
  • жиры

Отдельного внимания заслуживают грибы – большинство диетологов считает, что грибы вообще должны быть исключены из меню, так как у человека отсутствует фермент, который нужен чтобы их переваривать и усваивать из них полезные элементы.

Базовые принципы сочетаний

Существуют общепринятые правила сочетаний продуктов, которые позволяют им лучше усваиваться, не нарушать процессы пищеварения и не приводить к воспалительным процессам в организме.

Если честно, то правила эти до невозможности простые:

Продукты, которые можно и нужно сочетать между собой:

  • углеводы + овощи без крахмала
  • белки (любые) + овощи без крахмала

Продукты, которые не должны употребляться вместе:

  • углеводы и белки
  • разные типы белков (растительные и животные белки в одном блюде)

Продукты, употребление которых нужно разносить по времени:

  • любые фрукты — за 20-30 минут до еды на пустой желудок
  • все молочные продукты – за час до еды, на пустой желудок

Другими словами, фрукты на десерт после еды — плохая идея, как и омлет (яйца с молоком) на завтрак. Английский завтрак — омлет, бекон и фасоль — это вообще преступление против пищеварительной системы, как и горячо любимые нами пельмени (политые майонезом), и картошка с мясом.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Поклонники принципа правильного комбинирования считают, что важно собирать блюдо из тех продуктов, на усвоение которых уходит примерно одинаковое время. Сочетание продуктов с разной длительностью переваривания (например, яблоко + курица + рис) нарушает биохимические процессы, и приводит к брожению и нарушению всасываемости питательных веществ из этих продуктов.

Помимо этого, разные продукты требуют разной кислотности для расщепления, и если вы смешиваете их вместе, то ваш желудок не способен правильно отрегулировать выработку кислоты.

В результате часть пищи отправляется в кишечник недопереваренной, что нагружает весь пищеварительный тракт (и питательные вещества из такой пищи не усваиваются – то есть вы все это съели абсолютно зря).

На практике это может выглядеть примерно так:

  • первый завтрак – банан или чашка кислых фруктов;
  • через час – плотный завтрак: яйца (без сыра или молока!) с овощами или тост с авокадо;
  • обед – зеленый салат с курицей, или с тофу, или с чечевицей;
  • полдник – фрукты или горсть орехов;
  • ужин – овощное карри с диким рисом (растительный белок и некрахмалистые овощи).

Можно ли есть картошку с мясом.

На самом деле, на сегодняшний день нет единой научной точки зрения на то, действительно ли вышеописанное комбинирование продуктов способно значительно повлиять на самочувствие.

При этом есть данные, которые опровергают многие постулаты доктора Хея – например, мы знаем что кислые фрукты прекрасно сочетаются с жирами (и многие диетологи советуют есть фрукты с хорошими жирами тем, у кого есть проблемы со скачками уровня сахара).

Помимо этого мы знаем, что организм умеет переваривать продукты, которые нуждаются в разной степени кислотности для расщепления, у него есть для этого свои механизмы, так что картошка с мясом – это не «страшный яд», как пишут многие последователя доктора.

Но вряд ли кого-то стоит убеждать в том, что лучше есть картошку и мясо отдельно, и лучше – с зеленым салатом, достаточно просто попробовать и убедиться в том, что такие сочетания гораздо проще переносятся организмом.

Полностью отказываться от любимых блюд, конечно, не стоит, но чуть более внимательно отнестись к том, что вы кладете в свою тарелку никогда не помешает.

  • Как научиться комбинировать вещи по цветам

    Как научиться комбинировать и сочетать вещи с платьями?

    Как составить лук с кардиганом и с чем сочетать?

    Идем «снизу»: пробуем составить лук с брюками

    Как составить лук и научиться угадывать стили?

    Коко Шанель настаивала: прежде чем выходить из дома, стоит снять одну вещь. Поп-король Энди Уорхол мечтал умереть в голубых джинсах. Кристиан Диор был убежден, что кривые ноги компенсирует глубокое декольте, а Билл Бласс заставлял надевать красное каждый раз, когда вы сомневаетесь. Научиться составлять аутфит, комбинировать вещи и составлять лук — действительно искусство.

    Читайте также:  2 Дня отдыха между тренировками

    А ведь сколько интересных деталей можно добавить в свой look!

    Довольно просто сочетать вещи с романтичным платьем, плащом с капюшоном, принтованной белой футболкой, свитером oversize. Перед тем, как составить лук и правильно комбинировать новую одежду, создайте модный «фундамент». А затем, вперед, к зеркалу.

    Сколько одежды — столько и образов Леггинсы, кардиган, футболка и хорошее настроение — основные атрибуты удачного образа

    Пешком по радуге: как научиться комбинировать вещи по цветам

    Прежде чем научиться сочетать и комбинировать одежду, важно правильно подобрать ее оттенки. Американская компания Pantone составила особую палитру 2019:

    • огненную «Фиесту», как воплощение страсти и огня
    • яркий Turmeric, как напоминание о восточных пряностях
    • сочный «Розовый Павлин» — научит комбинировать одежду абсолютно с любым цветом
    • величественный Princess Blue, помогающий составить модный лук с оттенками сладкой ириски, золотисто-желтым

    На пике популярности по-прежнему соблазнительная фуксия

    Чтобы сочетать лук с настроением, грамотно комбинировать одежду, важно правильно составить волшебный список базового гардероба. Хотите научиться комбинировать одежду и сочетать несочетаемое — в помощь вам онлайн конструкторы по созданию крутых луков: Closetcouture.com, 3botinka.com, Looklet.com и пр.

    У женщины миссия такая — выглядеть роскошно и эффектно в любой ситуации

    Как научиться комбинировать и сочетать вещи с платьями?

    Бохо-платье, вечерний наряд, модели c элементами casual, sporty-chic помогут научиться комбинировать вещи и составлять лук в два счета. Образ сочетает в себе сексапильность и шарм вместе с жакетом, кожаной курткой, босоножками на высокой танкетке, каблуке. Осталось научиться носить длину миди и сочетать эклектику с намеком легкого безумия: кружева, рюш, воланов, оборок. Также научиться сочетать вещи приталенного силуэта легче со спортивной обувью и массивным верхом. Дуэт платьям или рубашкам составит портупея.

    Современные тренды все чаще смотрят в сторону восточной моды Длинные платья, как нельзя кстати, впишутся в богемные образы

    Пара фокусов: как составить лук с кардиганом и с чем сочетать?

    Кардиган — вещь на все случаи жизни. Такая одежда прижилась абсолютно во всех стилях. Главное ее достоинство — способность трансформироваться в оригинальное длинное платье, а научиться носить такую одежду может обладательница любой фигуры. На кардигане приветствуются принты, узоры, орнаменты. Проще простого научиться комбинировать вещи, составлять лук и сочетать кардиган с массивными ботильонами, зауженными джинсами, утонченным ремешком на талии.

    Кардиганы запросто комбинируют как с юбками, так и с шортами, скинни, леггинсами, колготами Но согласитесь, кардиган под юбку — это просто «бомба»!

    Идем «снизу»: пробуем составить лук с брюками

    Научиться комбинировать и составить лук с брюками — это попытка сочетать элементы классики и демократичности. Порой, она сводит с ума «дуэтами» с футболками, майками, блузами и кроп-топами. С такой одеждой легко научиться носить свитера крупной вязки, составить эффектный лук с молодежными свитшотами с единорогами, сочетать брюки с футболками с надписями и рубашками с вышивками. Широкие алладины подойдут не только для йоги, но и повседневной носки, а пару им составит туника, майка или топ. Теперь осталось научиться сочетать одежду с обувью разного фасона:

    • спортивные штаны — кеды и кроссовки
    • офисный вариант — лодочки и туфли «Дорсэ»
    • повседневный лук — балетки, босоножки и мокасины

    Удобство и комфорт — главные «спутники» свитшотов, штанов с лампасами и пары кед

    Научиться составлять лук удастся даже из примитивной белой майки и джинсов герлфрендов/бойфрендов, мом-брюк с завышенной талией и обтягивающих слимов.

    Уличная мода, кажется, всерьез влюбилась в леопардовый принт! Чтобы научиться комбинировать одежду, достаточно «завести» правильный гардероб! А иногда лучше не лениться, а пошить одежду для себя идеального фасона

    Как составить лук и научиться угадывать стили?

    Проще всего научиться комбинировать вещи с бомберами, дафлкотами, парками и толстовками, сочинив что-то, наподобие уличного casual. На пике популярности — вещи «из прошлого»: броги, криперсы и дезерты, тишейды (круглые очки) и вайфареры (культовые очки от Ray-Ban), галстук регат, застегивающийся под воротником, горжетка.

    Гипюр и кружево в сочетании с кожей — давно вышли за пределы праздничного look’a

    Популярный стиль бохо, например, без ума от обуви с обтянутой джутовой или пеньковой веревкой подошвы, кейпов, платков. Научиться комбинировать вещи и составлять луки легче всего из трикотажа, твида, бархата — главных «трендвотчеров» 2019 года.

    Для бохо образа не забывайте комбинировать вещи с потрясающей отделкой и аксессуарами Чем больше вещей ручной работы в образе, тем более экстравагантно вы выглядите

    Кроме суперстильной богемии гардеробы захватила одежда препстеров. Приверженцы стиля преппи предлагают научиться комбинировать разноплановую одежду, умело подчеркивать образованность, интеллектуальные способности и воспитание, ценить свое время и комфорт. С преппи вы сумеете научиться комбинировать вещи, вроде футболок поло с пиджаками, слипонов с джинсами, леггинсов и темдерами, составлять крутые луки.

    Все чаще на улицах города можно встретить молодежь в образе Преппи, прилежного ученика

    Научиться комбинировать вещи можно даже в самом сложном стиле:

    1. Гарсон-стиль. Жакеты, пальто мужского кроя, костюмы-смокинги, широкие брюки палаццо.
    2. Oversize. Безразмерные платья-свитера фасона «летучая мышь», кейпы, пальто, свободные футболки.
    3. Гранж. Так просто составить аутфит и комбинировать вещи из бархата и шерсти, шифона и шелка. Сюда стоит занести мятые пиджаки и юбки, линялые блузы, колготы с дырами, свитера со спущенными петлями.
    4. Этника. Одежда в стиле этно научит комбинировать вещи, вроде свитера и рубашки с оленями, платьев с восточным орнаментом и яркими аксессуарами, восточных сари и пр.
    5. Avant Garde. Коллекции одежды Вивьен Вествуд, Александра Макуина, Джона Гальяно научат комбинировать не сочетаемое — неоновые футболки составят дуэт джинсам ярких оттенков, создадут «космические» луки.
    Читайте также:  Иду в спортзал с чего начать

    Для занятий йогой или фитнесом подберите сногсшибательный наряд Мир стремиться к натуральности, поэтому включите в гардеробы эко-одежду Стиль авангард предлагает как никогда разгуляться фантазии при составлении look’a

    Важно не просто правильно научиться комбинировать вещи, составлять образы, но и вовремя сориентироваться на «карте» современных стилей и тенденций. Найдите одежду по фигуре, отталкивайтесь от «низов» и учитесь комбинировать любимые вещи со стильным «верхом» — батниками, свитшотами, популярными туниками из неопрена и суперстильной обувью.

    Наполнение гардероба базовыми вещами и аксессуарами – приятный процесс, если вы знаете, как правильно сочетать одежду девушке. В обратном случае можно сделать много спонтанных покупок, выбрать предмет, который не будет использоваться. В статье мы расскажем о базовых правилах удачного шопинга.

    Особенности выбора для разного типа фигур

    Один фасон платья или брюк будет по-разному сидеть на женщинах различного телосложения. Первым подойдет приталенный крой, другим – свободный. Это зависит не только от полноты, но и от пропорциональности тела. Различают несколько типажей в сравнении с геометрическими формами.

    Треугольник

    Особенность строения – широкие плечи, большая грудная клетка, пышный бюст (не всегда) при узком тазе. Задача модницы – подчеркнуть достоинства «верха» и скрыть недостатки «низа». Для этих целей оптимально подойдут облегающие кофточки и просторный покрой нижних частей лука.

    Выгодно будут смотреться:

    • закругленный вырез – он подчеркнет ключицу, и хорошо преподнесет грудь;
    • юбки в виде трапеции или имеющие запах;
    • синий, черный или насыщенно бордовый, темно-зеленый цвета брюк, разрешен небольшой клеш;
    • кофты, пуловеры и джемперы с широкими рукавами;
    • верхняя одежда с ремешком на талии;
    • не громоздкая, а утонченная бижутерия и ювелирные украшения.

    Перевернутый треугольник (груша)

    Ситуация противоположная – на большие бедра приходится узкие плечи и грудная клетка. Если учесть, что объемные в меру бедра – это привлекательно и сексуально, следует сделать акцент на «низ». Идеально будут выглядеть:

    • не покатые плечи, а втачный вариант рукава, когда элемент пришивается грубым заметным швом, иногда – с выпиранием и образованием «фонарика»
    • баска или рюши, визуально увеличивающие таз;
    • свободный покрой юбок, плиссировка или декоративные элементы;
    • горизонтальные полосы в наряде;
    • технология реглан в кофточках, когда часть спинки (полочки) одновременно является началом рукава;
    • при небольшом бюсте можно надевать бюстгальтер с пуш-апом – дополнительными вставками;
    • брюки свободного кроя (или клеш) в сочетании с устойчивым каблуком.

      вышеперечисленных приемов увеличения объема бедер при сильной диспропорции тела или лишнем весе;

    Как подбирать одежду на фигуру круг

    Второе название – яблоко. Особенности строения – узкие плечики, стройные ножки, но широкая грудная клетка, пышная грудь, неярко выраженная талия. Часто девушки этого типа склонны к лишнему весу в области живота. Придерживаемся правила – акцент не на туловище, а на конечности, визуальное удлинение роста. Этому способствуют:

    • рукава ¾ – зона от локтя и тонкие руки это несомненное достоинство яблочной фигурки;
    • силуэты с завышенной линией талии;
    • длинные блузки, не нужно их заправлять в брюки или юбку или носить укороченные топы;
    • V-образный вырез, который подчеркнет ваш бюст;
    • зауженные брючки, можно выбрать короткий вариант, чтобы была видна щиколотка;
    • туфли на высоком каблуке, танкетке или не очень массивной платформе.
    • свободного кроя пиджаков и кофт;
    • привлечения внимания к животу путем выбора абстрактного узора или горизонтальных полос;
    • светлых оттенков – белый полнит, лучше выбрать темную верхнюю часть и обрамить ее светлым шарфиком и штанами.

    Как правильно выбирать одежду для прямоугольной фигуры

    Девушки с типом «прямоугольник» обладают пропорциональными бедрами и плечами, но имеют не ярко выраженную талию. Их правило при выборе гардероба – визуально создать идеал «песочных часов». Для этого можно использовать:

    • застегнутые пиджаки и жакеты, за счет объемных лацканов будет появляться линия изгиба;
    • закругленный вырез в форме лодочки или овала;
    • пышные и воздушные материалы – они придают женственности и легкости, потому что прямое строение выглядит мужественно;
    • делайте акцент на ноги, выбирайте колготки насыщенных тонов, не смущайтесь коротких шорт и мини-юбок;
    • полюбите ремни и пояса, их можно надевать как на платье, так и поверх кардигана.

    При этом стоит исключить джинсы бойфренды. На пляже лучше отдавать предпочтение слитным купальником. Для обладательниц овала это правило также актуально.

    Песочные часы

    Девушкам, относящимся к этой категории, повезло больше всех. Они имеют возможность прийти к пропорции – 90 – 60 – 90. У них хороший изгиб талии, пропорциональный бюст, плечи и бедра. Рекомендации для них – подчеркивать достоинства. Можно носить фактически все, но стараться не прятать формы. Подойдут:

    • все типы вырезов в зависимости от желания подчеркнуть грудь;
    • обтягивающие брюки, а если позволяет рост – клеш;
    • любые декоративные элементы – рюши, воланы, баски;
    • тяжелые и легкие фактуры, их сочетание;
    • ремни и пояса.

    Для всех телосложений актуален совет – если у вас есть лишний вес, то проблемные зоны (это может быть живот, ягодицы, «ушки», руки) нужно скрывать, а достоинства подчеркивать. Аналогичная ситуация с ростом. Высоким девушкам можно комбинировать длину миди и укороченные брюки с лодочками на плоской подошве, кроссами. Низким женщинам желательно избегать такие вещи или сочетать с высокой платформой, каблуком.

    При любом типе фигуры можно делать акценты с помощью аксессуаров. В одном луке будут актуальны яркие броши, а в другом – миниатюрные цепочки. Чтобы украшения не валялись по всему дому, удобно использовать чехлы-органайзеры от компании The Meshok. Их удобно брать с собой в поездку или применять в обычной домашней обстановке. Они имеют оригинальный принт, подойдут в качестве подарочной упаковки для бижутерии или драгоценностей.

    Читайте также:  Боли внизу шеи сзади

    Как делать покупки

    Примерка одежды в магазине всегда отличается от повторного впечатления, когда вы будете дома. Так как правильно сочетать вещи между собой можно только при наличии базового гардероба и вариантов, то лучше надеть обновку под предметы из вашего гардероба. Поэтому не выкидывайте чек сразу, помните о том, что если все бирки сохранились и не нарушен продажный вид изделия, его можно вернуть в течение 30 дней. Это правило не относится к нижнему белью. В остальном, если в домашних условиях вы разочаровались в покупке, то стоит ее отдать на прилавок. Если вы оплачивали товар карточкой, то средства будут зачислены в промежуток времени до двух недель.

    Узнавайте о скидках. Даже небольшая разница в цене (3-5%) сэкономит ваши средства. Носите с собой дисконтные карты, подпишитесь на рассылки брендов и вовремя ходите на распродажи, когда ваш размер еще не успели раскупить.

    Держите в голове все луки, которыми вы обладаете, чтобы:

    • не повториться досконально;
    • иметь в виду, что с чем можно сочетать.

    Смотрите при покупке не только на внешний вид изделия, но и на его качество. Дорогостоящий наряд может прослужить вам долгие годы, если пошив будет качественным, а ткань износостойкой. Некоторая продукция нуждается в средствах дополнительного ухода, не пожалейте денег и приобретите их сразу. Особенно это относится к обуви – лаки, кремы, защитные водоотталкивающие спреи, щеточки для чистки нубука и замши, а для хранения – стильные мешки от компании The Meshok, в них натуральная кожа и мех будут получать достаточно воздуха, но при этом не станут покрываться слоем пыли.

    Утверждение, что покупать зимнюю одежду нужно летом и наоборот, не совсем верное, так как тренды могут поменяться в течение сезона. Купленный наряд уже не будет актуальным.

    Правила подбора образа

    Красивые и стильные сочетания одежды для девушек начинаются с базовых вещей, на основе которых можно создавать законченные композиции в одном стиле. Поэтому важно ориентироваться на определенный лук – вы можете самостоятельно подобрать комплект или увидеть ансамбль в журнале, на манекене, а затем адаптировать его под себя.

    Примеряйте только свой размерный ряд – не нужно надевать джинсы, которые являются более узкими, чем вы можете себе позволить. Это создаст комичный эффект. Аналогичный запрет лежит и на предметах гардероба большего объема. Психологи утверждают, что в первом случае выбор женщины говорит о ее повышенной самооценке и стремлении казаться лучше, чем она есть, во втором – о пониженной. Так что грамотно выбранный образ будет приносить не только приятные ощущения от собственного внешнего вида, но и внутренний эмоциональный баланс.

    Цветовое решение нужно подбирать по цветотипу вашего лица. Если вы смуглая, имеете темные волосы и яркие, выразительные глаза, то на вас будут прекрасно смотреться пастельные тона с небольшим ярким акцентом. А для светлокожих блондинок, напротив, подходят насыщенные цвета. Это не абсолютное правило, но на эту рекомендацию следует ориентироваться.

    Выбирайте ткань по следующему принципу:

    • для тех, кто имеет лишний вес или изъяны фигуры – плотные материалы, которые хорошо держат форму и не облегают лишние складки кожи;
    • для стройняшек допустимо носить трикотаж, шифон, а также крупную вязку и любые тканевые комбинации, которые добавляют объем.

    Правильные комбинации одежды для девушек для придания стройности

    Есть несколько способов, как визуально казаться более худой, чем есть на самом деле:

    Это оптическая иллюзия, которая скорее не стройнит, а делает вас более пропорциональной. Можно носить вещи с принтом в вертикальные полосы, выбирать блузки с V-образным вырезом, использовать пиджаки с задранными кверху плечами, убирать волосы в высокую прическу и, конечно, носить обувь с высоким подъемом. Зимой оптимальный вариант – высокие сапоги, а летом – босоножки или туфли без ремешка на щиколотке. Одно из правил: каждый сантиметр каблука убирает визуально один килограмм веса.

    У всех есть своя проблемная зона, но при наборе веса заметны сильные изменения в области подмышек, а также от плеча до локтя. Чтобы там не образовывались предательские складки, носите платья и рубашки с длинным рукавом или модели ¾. Если у вас есть наряд на бретельках, то можно накинуть сверху красивую шаль.

    • Замаскируйте живот и бедра.

    Этот совет подойдет девушкам фигуры типа «яблоко» или «груша». Не используйте обтягивающие ткани, выбирайте клешеные фасоны, трапецию.

    • Выбирайте темные оттенки.

    Черный стройнит, потому что поглощает весь спектр цветов. Если вам кажется это скучным или обыденным, дополните образ аксессуаром, головным убором, сумочкой или яркой обувью. Но не делайте цветное пятно на проблемных местах – это привлечет внимание.

    • Внимательно следите за принтом.

    Стройнят вертикальные полосы, а полнят – горизонтальные. Также лучше отказаться от крупных цветков или разноцветной абстракции. Подойдет такая фактура, как точка, клетка.

    Если вы поправились, переберите свой гардероб. Отложите вещи, которые сейчас вам малы, тогда у вас не будет соблазна надеть то, что вам не по размеру. Для хранения и организации нарядов в шкафу эффективно использовать мешочки-органайзеры от компании The Meshok. Они выполнены качественно прослужат вам несколько лет. Изделие выносит до 30 машинных стирок, при этом сохраняя оригинальный принт для каждой категории вещей. Если вы покупаете целый комплект (для себя или в подарок, есть женские, мужские и детские коллекции), то для вас будет предложена хорошая скидка. А при покупке от 5 тысяч рублей – доставка бесплатно.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector