Занятие йогой тренер

Занятие йогой тренер

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

  • Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
  • Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т.д.
  • Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
  • Занятие проводится в удобное для Вас время.

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева , сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

  • Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15 , Софья или
  • Заполнить on-line заявку на сайте
  • Написать на почту – info@yoga-klub.ru, укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время .

Что такое Йога

  • Йога – это законченное, древнее знание, содержащее в себе духовный, интеллектуальный, моральный, нравственный и физический аспекты жизни человека.
  • Йога позволяет сделать тело гибким и сильным, восстановить здоровье, стать стройнее, сохранить молодость.
  • Йога дает прилив сил и энергии, обретается уравновешенность, точность и быстрота мышления.
  • Йога оздоравливает все системы организма: нервную, лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, репродуктивную; происходит укрепление скелета и мышц, развитие гибкости и подвижности, восстановление правильных пропорций тела, снижение веса при его избыточности и наоборот.
  • Йога помогает очищению и омоложению кожи, укреплению волос, повышению иммунитета, закаливанию организма.
  • Йога позволяет управлять своей собственной волей и личной силой.
  • Йога возвращает состояние внутреннего равновесия и покоя.
  • Йога развивает творческие способности.
  • Йога помогает освободиться от стрессов, обрести ясность мысли, научиться владеть собой.
  • Йога помогает обрести контроль над разрушающими эмоциями, перейти на более высокий уровень осознанности, развить самообладание и душевное равновесие, ментальное спокойствие, уверенность и доброжелательность, развитие творческих способностей, ощущение единства со всем миром.
  • Йога — это метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
  • Йога индивидуально эффективное средство для решения психоэмоциональных проблем современных людей.

Отзывы о занятиях йогой

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

Читайте также:  Аспаркам это витамин

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Йога — система духовного самопознания для достижения гармонии, баланса и равновесия, которая уходит корнями в древнюю индийскую культуру. Классикой систематизированных знаний является трактат «Йога-сутра» Махариши Патанджали. Основной принцип — ненасилие (ахимса), бережное отношение к себе и другим. Здесь нет соревновательного элемента: каждый продвигается вперёд со своей скоростью.

Читайте также:  Алкогольная зависимость фото

Основные направления — хатха (работа с телом), бхакти (йога преданности и любви), карма (йога действия), джняна (йога знания), раджа (работа с умом).

В условиях современности образовалось множество школ и стилей, по-разному подходящих к адаптации древнего знания и построению практики, например: айенгара, аштанга, йога 23, бикрам, нидра, кундалини и др.

Отличия между ними заключаются в том, какие асаны (позы) выполняются, в какой последовательности и с какой интенсивностью, насколько подключаются другие элементы практики: пранаямы (дыхание), мудры (жесты), бандхи (силовые замки), медитации (концентрация сознания), мантры.

Начинать практику можно вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки, кроме того разработаны специальные программы для беременных.

Рекордсмен книги Гиннеса: рекорд в Ченнай (2017 г.) по сарвангасане.
Участвовал в чемпионате мира по йога-спорту в Махабалипураме, золотой кубок в категории йога-асана за первое место (2017 г.).
Международный чемпионат по йога-спорту, золотая медаль в категории йога-асана (2018 г.).
Семинары: Интернациональный альянс йоги, грандмастер хатха-йоги с правом проведения тренингов для учителей и мастеров (2016 г.).
Интернациональная федерация йоги, прошел обучение и признан – йогачарья-грандмастер йоги (май, 2017 г.).
Интернациональный йога-альянс, мастер трансформационной йоги и медитации с правом проведения тренингов для учителей йоги формат RYT-200, RYT-100, RYT-300, ERYT-200, ERYT-300, ERYT-100 (2015 г.).
Интернациональная федерация йоги, курс обучения и получение статуса Grand Master Yogacharya (май, 2017 г.).
Консультант по велнесу и аюрведе (2015-2017 гг.).
Учитель медитаций «Тихий разум» (2014-2016 гг.).
Прошел обучение по специализации «Принципы правильного питания в Аюрведе, кулинария в Аюрведе», Институт восточной медицины при РУДН и Школа Аюрведы Бориса Рагозина.
Прошел обучение по специализации «Травничество и Аюрведа», Школа фитотерапии «Корсун» и Школа Аюрведы.
Организатор выездных семинаров и тренингов по йоге, медитации и аюрведе.
Автор книги «Трансформационная йога», основана на учении Свами Видьянанд (2016 г.).
Личная практика – с 1999 года.
Осуществляет руководство российской ветвью международной школы трансформационной йоги Шри Ма по России (с января 2015 г.).
Тренерская деятельность – с 2003 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

Посмотреть видео: Выступление на чемпионате мира по йоге (2012 г.).

Район: Каширская, Варшавская, Серпуховская. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: интегральная йога, пранаяма, здоровый образ жизни, кундалини-йога для начинающих и продолжающих.

Ставка: 7500-10000 руб. / 90 мин.

Индивидуальные занятия: 7500 руб. / 90 мин.

Выезд: 10000 руб. / 90 мин.

Дисциплины: йога, ЛФК.

Образование, спортивные звания:
• Федерация «Йога-Практика», уровень «Начальный 2» преподавания йоги Айенгара на базе Ramamani Iengar Memoria Institute, 2009 г.
• Окончила Профессиональное училище №15, медицинская сестра, 2010 г.
• 1 ступень, курс универсальной йоги Андрея Лаппы, Киев, 2010 г.
• Мемориальный институт йоги им. Рамамани Айенгар, уровень «Introductory 2» , Ramamani Iengar Memoria, Pune, India, 2012 г.
• 2 ступень, курс универсальной йоги Андрея Лаппы, Киев, 2014 г.
• Мемориальный институт йоги им. Рамамани Айенгар, уровень «Junior 1», Ramamani Iengar Memoria, Pune, India, 2014 г.
• Федерация «Йога-Практика», уровень «Основной 1», преподавание йоги Айенгара, РСОО на базе Ramamani Iengar Memoria Institute, 2016 г.
• Институт традиционных систем оздоровления, специалист по йога-терапии, 2016 г.
• Yoga Alliance, сертифицированный преподаватель, 2016 г.
• Сертифицированный йогатерапевт C-IAYT Международной ассоциации йогатерапевтов (IAYT), 2017 г.
• Школа инструкторов йоги, курс «Медитативные практики йоги» на базе Федерации йоги России, 2018 г.
• Высшее педагогическое (ЯГПУ им. К.Д. Ушинского).
Опыт:
• Опыт тренерской работы (йога-центры, фитнес-клубы) — 11 лет.

Сертифицированный член Международной ассоциации йогатерапевтов (IAYT). Одно из основных направлений — йогатерапия в индивидуальной работе, также составление индивидуальной программы для практики с целью улучшения физического и психоэмоционального состояний.
Универсальная йога А. Лаппы, Айенгара йога для начинающих и продолжающих практику; занятия с элементами йоготерапии при грыжах позвоночника, протрузиях и других проблемах спины, при ограничениях подвижности суставов.

Читайте также:  Tammy hembrow инстаграм

Район: Новокузнецкая. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Йога: 3000 руб. / 60 мин. (60-90 мин. при удобном совпадении графиков)

Хатха-йога: 4000 руб. / 90 мин.

Йога айенгара: 4000 руб. / 90 мин.

Йога-терапия: 4000 руб. / ч

Групповые занятия: 500 руб. / 90 мин.

Индивидуальные занятия: 4000 руб. / 90 мин.

Тренер по йоге в Москве с реальными отзывами и практикой:

  • Узнай больше о практите йоги в твоем городе и онлайн
  • Получи совет по занятиям йогой от инструктора йоги
  • Занимайся йогой, совершенствуй свое тело и разум

Тренеры по йоге в Москве

Если вы хотите добиться желаемого результата в минимально возможные сроки, персональный тренер по йоге — идеальный выбор. Квалифицированный специалист составит индивидуальный план, исходя из ваших целей, и подберет максимально эффективные методы обучения. Это особенно актуально для новичков, ведь персональный тренер внимательно следит за правильностью выполнения асан и учитывает особенности здоровья практикующего, что сводит к минимуму риск травмирования.

Тренеры по йоге в Москве могут проводить занятия на дому, в ближайшем зале, в режиме онлайн. Благодаря практике йоги можно развить гибкость, ускорить метаболизм и увеличить выносливость.

Особенности йоги

Существует большое количество направлений в йоге, однако наиболее популярной сейчас считается хатха-йога. Практики хатха-йоги состоят из асан, пранаямы, шаткарм, пратьяхары и т.д. Однако можно выбрать любое другое направление, посоветовавшись с тренером.

Преимуществом йоги является задействование не только физической, но и духовной составляющей. Практикуя можно оздоровить организм, обрести гармонию с окружающим миром, избавиться от болей в спине, улучшить осанку, похудеть за счет разгона метаболизма, повысить иммунитет.

Кому подойдет йога

Йога не имеет ограничений в возрасте. Практиковать могут все: от детей до пожилых женщин и мужчин. Физическая подготовка также не имеет значения. Инструктор по йоге составит план занятий с таким уровнем нагрузки, который бы подходил именно вам.

Существуют противопоказания, при которых выполнение асан может привести к неприятным последствиям: заболевания внутренних органов; психические болезни; паховая грыжа; тяжелые заболевания крови; инфекции головного и спинного мозга.

Также стоит воздержаться от йоги в период менструации, обострения хронических болезней, после перенесения инсульта, при повышенной температуре тела. Более подробную информацию о противопоказаниях можно узнать у тренера. Как альтернативу йоге можно рассмотреть оздоровительные тренировки.

Как выбрать тренера по йоге

Выбирая преподавателя по йоге в Москве стоит обратить внимание на такие параметры: опыт преподавания и практика; образование (где тренер обучался йоге); гибкость; знание основ травмобезопасности; вежливость и корректность.

Тренеры по йоге должен править ваши асаны, отвечать на вопросы, знать упрощенные варианты асан.

Для подбора преподавателя можно воспользоваться сайтом Fitunion.pro. Здесь есть возможность выбора специалиста в зависимости от географического положения: вводите необходимый адрес в строку поиска и сайт выдаст перечень тренеров, находящихся рядом.

Стоимость услуг тренера по йоге в Москве

Стоимость услуг персональных тренеров зависит от многих факторов: опыт работы, практика за границей, занятие в зале или с выездом на дом и т.д. В среднем по Москве стоимость одного занятия колеблется в пределах 2000-2500 рублей.

Неоспоримый плюс данной тренировки в МСК: заниматься можно где-угодно, ведь специальное оборудование не требуется.

Не нужно тратить время на поездки в метро или простой в пробке. Если вы находитесь в Московской области, есть возможность нанять преподавателя с выездом на дом или же заниматься с тренером в режиме реального времени онлайн. Цена обучения, соответственно, будет разной.

Ссылка на основную публикацию
Заниматься спортом картинки
Наверное нет такого человека, который бы не сказала, что с понедельника начнет заниматься спортом. Первых два дня мы активно бегаем...
Жутко болят мышцы после тренировки
С болезненностью в мышцах сталкивался каждый, кто хоть раз посещал тренажерный зал или фитнес-клуб. Такое явление знакомо не только новичкам,...
За какое время можно убрать живот
Лишний вес всегда доставляет эстетический дискомфорт, а зачастую является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. Причин ожирения в...
Занимаюсь спортом и набираю вес
Есть много мемов о диком голоде после тренировки. Можно ли располнеть из-за переедания из-за тренировок? Каждый, кто тренировался в спортзале,...
Adblock detector