Зарядка с утяшевой на нтв

Зарядка с утяшевой на нтв

Сегодня в «Академии красоты» — зарядка с Александром Реввой, секреты молодости и стройности, а также советы стилиста. 16+

Как правильно начинать утро, если впереди — тяжелый день? Какие упражнения помогут привести себя в форму в лету, а какие продукты обеспечат легкий, но сытный завтрак?

Об этом и не только расскажут знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева и ее гости.

Пожалуй, каждый третий не может похвастать тем, что любит утреннюю зарядку. И несмотря на заявления ведущих специалистов о том, что именно комплекс упражнений после пробуждения оказывает положительное влияние на организм в целом и физическую форму в частности, многие относятся к этому виду спортивной нагрузки без должного энтузиазма. Специально для таких людей Ляйсан Утяшева придумала зарядку для ленивых. Ее можно делать, не вставая с постели.

Телеведущая и олимпийская чемпионка, родив двоих детей, по-прежнему изумляет великолепной фигурой. Ее секрет Утяшева не скрывает. Она уверяет, поддерживать идеальную форму ей помогают танцы .

«Танец помогает мне приводить фигуру в порядок — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча. 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! — рассказывала звезда в эксклюзивном интервью журнала «7 дней». — Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику. Кстати, для снятия раздражения рекомендую завести дома боксерскую грушу. У нас с Пашей она есть… Танцы идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале.

Предлагаю вам посмотреть пару коротких видео от Ляйсан Утяшевой — умницы и красавицы, чемпионки мира по художественной гимнастике и, по совместительству, фитнес-тренера.

Читайте также:  Влияние яблок на кровь

Ляйсан – мама двух очаровательных малышей, при этом выглядит она великолепно! Как ей это удается? Сама Ляйсан признается, что не пользуется никакими ограничивающими диетами. Похудеть после родов и оставаться в отличной форме ей помогают несколько простых правил:

  • стакан теплой воды перед завтраком;
  • пятиразовое сбалансированное питание;
  • массаж;
  • баня или сауна;
  • физическая нагрузка.

Причем Ляйсан не приверженица самоистязаний. Упражнения нужно вводить в свой режим дня постепенно, следить за реакцией своего тела. Видео от Ляйсан Утяшевой, которые вы найдете ниже, содержат простые упражнения, которые помогут вам достаточно быстро привести себя в желаемую форму. Ролик подготовлен компанией Гербалайф, про которую мы ничего не знаем и сказать не можем. А вот Утяшева – молодец! И еще один очень важный секрет – обязательно визуализируйте, как вы хотите выглядеть в результате. Наше тело всегда откликается на наши мысли, дайте ему понять, чего вы от него хотите.

Ссылка на основную публикацию
Зарядка перед бегом
Бег – важная составляющая тренировочной программы любого кроссфит атлета. Занятия бегом носят комплексный характер и позволяют прорабатывать практически всю нижнюю...
Заниматься спортом картинки
Наверное нет такого человека, который бы не сказала, что с понедельника начнет заниматься спортом. Первых два дня мы активно бегаем...
Занимаюсь спортом и набираю вес
Есть много мемов о диком голоде после тренировки. Можно ли располнеть из-за переедания из-за тренировок? Каждый, кто тренировался в спортзале,...
Зарядка по утрам для женщин видео
Мало, кто может проснуться и тут же похвастаться бодростью, пока не сделает хотя бы несколько глотков ароматного кофе или чая...
Adblock detector