Здоровое тело девушки

Здоровое тело девушки

Сейчас здоровое тело — это едва ли не привилегия. Оно может быть только в осознанного человека. У такого, который правильно расставляет приоритеты и действительно заботится о своем теле. Чем скорее понять это, тем скорее наступит гармония в жизни.

Иногда для счастья достаточно просто улучшить свое здоровье и внешний вид. Процесс заботы о своем теле не может быть цикличным. Это постоянное действие и сформированное отношение к способу жизни. Здоровое тело человека видно сразу. Легкая и уверенная походка, чистая кожа, приподнятое настроение, светящиеся глаза.

Здоровое тело: признаки

Общее физическое состояние тела

Подтянутое и ухоженное тело всегда здоровое. При регулярной активности не придется часто посещать врачей, ведь организм будет сам о себе заботится. Более того, вы сможете без одышки подниматься на лестнице и не уставать преждевременно.

Рекомендуем: занимайтесь спортом. Любым видом, все что угодно и что нравится. Минимум 30 минут активности в день, и тело будет выглядеть отлично. Все процессы организма будут активироваться и работать благодаря физическим нагрузкам. Жизнь — это движение.

Отсутствие избыточного веса или крайней худобы

Здоровое тело просто нормальное. Жир не должен руководить вашей жизнью. Худоба не может быть болезненной. Никаких крайностей по отношению к телу.

Рекомендуем: правильно питайтесь. Пересмотрите свое питание, посоветуйтесь с диетологом и гастроэнтерологом. Исключите из своего рациона не полезную пищу и напитки, которые вредят. Приучите себя к полезностям, но также не впадайте в крайности. Просто любите себя больше, чем еду.

Хороший аппетит

Как вы уже поняли из предыдущего пункта, также признак здоровья. Если вы едите, когда голодны, и не едите, когда сыты — значит, организм работает правильно. Рекомендуем: существующие проблемы с аппетитом надо немедленно устранять и налаживать питание. Обратите внимание, если вы теряете вес очень стремительно — обращайтесь к врачу. Не переедайте, но и голодать не стоит. Ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем, а ваше отражение в зеркале будет вгонять в депрессию. Не допускайте этого.

Работоспособность

У здоровых людей она высокая. У них есть сила, энергия, а главное желание, что-то делать. Такие люди реализуют себя в жизни, не жалуясь на обстоятельства.

Рекомендуем: высыпайтесь. Сон должен быть спокойным и глубоким. Оптимальное время сна — 6-8 часов. Но все очень индивидуально, так что не стоит спать больше, если уже выспался. Или терзать себя за 4 часа сна, когда вы привыкли к такому режиму. Главное правило: после сна ощущать себя энергичным и способным сворачивать горы прямо сейчас. Заботьтесь о сне и обратитесь к врачу, если существуют проблемы с засыпанием.

Здоровые зубы

Следите за их состоянием все время. Не стоит откладывать посещение стоматолога на другое время. Еда также влияет на состояние зубов и способна как помочь им быть здоровыми и красивыми, так и разрушить их. Курение делает зубы желтыми. Плохое состояние зубов может вызвать проблемы всего организма, ведь микробы попадают внутрь и размножаются. Проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендуем: ежедневный уход за зубами способен сохранить красоту улыбки. Не пренебрегайте чисткой зубов не только утром и вечером, но и в середине дня, если такая возможность есть. Пользуйтесь специальной зубной ниткой, чтобы удалять остатки еды между зубов. Не забывайте чистить язык, на котором также есть микробы.

Здоровые волосы

Здоровые волосы видно сразу. Они блестящие, ухоженные, живые. В свою очередь ломкие, сухие волосы, свидетельствуют о плохом здоровье. В свою очередь кожа головы также расскажет о состоянии здоровья человека. Если на ней имеются пятна, шелушения и любые другие непонятные изменения – обратитесь к врачу.

Рекомендуем: посоветуйтесь с врачом-трихологом. Иногда улучшить состояние волос помогут несколько простых действий: смена шампуня, коррекция рациона или прием поливитаминов.

Чистая кожа

В идеале кожа человека должна быть ровной, гладкой и приятной на ощупь. На коже отражаются все болезни человека. При любых изменениях на коже стоит обращаться к врачу дерматологу.

Рекомендуем: позаботьтесь о состоянии кожи изнутри: правильно питайтесь, много пейте чистой воды. И внешне: не попадайте под прямые солнечные лучи, увляжняйте, питайте и заботьтесь о состоянии кожного покрова.

Не так уж много действий нужно делать, чтобы иметь здоровое тело. Если приучить себя и заботится о своем теле, то можно надолго сохранить молодость, красоту и здоровье.

Так что, будьте здоровы! И помните, что здоровое тело — это норма!

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Читайте также:  Болят колени чем натирать

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

Читайте также:  Большие женские формы тела

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Читайте также:  Аллергия на сосну симптомы

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Представления о женской красоте менялись весьма радикально и зависело это от моды, состояния экономики и, видимо, расположения звезд на небе. Зожник предлагает посмотреть, понять и полюбить себя, а не подгонять себя под меняющиеся по кругу “идеалы”.

Какое женское тело считалось максимально привлекательным в разные десятилетия за последние 100 лет.

Идеал женской красоты, созданный американским иллюстратором Чарльзом Дана Гибсоном на рубеже XIX и XX столетий.

«Девушки Гибсона» были первым американским стандартом женской красоты. Девушка Гибсона была высокой, худой, с узкой талией, большой грудью и широкими бедрами. Силуэт, подобный песочным часам, достигался за счёт корсета.

Чарльз Дана Гибсон. Красотка.

Флэпперы – эмансипированные девушки 1920-х, противопоставлявшиеся себя идеалам красоты викторианской эпохи. Суть стиля flapper girl – свобода и дерзость, это выражалось и в коротких вызывающих платьях, отсутствии корсета (и вообще стремления подчеркивать талию), ярком макияже, личном вождении автомобиля (что по тем временам было уже само по себе дерзостью для девушек). Они не стеснялись курить, употреблять алкоголь и нередко практиковали случайные связи.

Типичная flapper girl – актриса Клара Брюстер.

Вместе с падением рынка акций (была Великая депрессия) – изменились и стандарты красоты. Одежда стала более облегающей, плоский верх 20-х сменился на чуть более акцентированную грудь – как результат широкого внедрения новой классификации размера груди – A, B, C, D.

В целом каноны красоты сдвинулись в сторону чуть более фигуристого тела по сравнению с “двадцатыми”.

Актриса Долорес Дель Рио – одна из “икон” 30-х.

Идеальные фигуры в военные 40-е стали еще более “фигуристыми”. Идеал стал выше, ноги – еще длиннее, грудь – еще немного больше. Также стали более выражены плечи и в целом образ идеальной женщины стал “сильнее” – женщины наравне с мужчинами трудились в тяжелые военные годы.

Тогда же появился знаменитый плакат девушки, показывающей бицепс (Rosy The Riveter), символ феминизма тех лет:

Эпоха 50-х – еще больше красоты, эпоха фигуры – “песочные часы” с дородными верхней и нижней частями. В эти годы появился Playboy и Барби. Главные секс-символы 50-х – Мерилин Монро и Элизабет Тейлор, и, конечно, Джессика Рэббит как гротеск вкусов того времени:

“Свингующие” 60-е – радикальная перезагрузка идеала, дошедшего до краев фигуристости в 50-е. Эти годы принесли мини-юбку и моду на андрогинную худую фигуру, без намека на “песочные часы”.

Супермодель Твигги (на фото выше) – символ того времени.

Эпоха 70-х – это широкие плечи и относительно тонкие бедра. Это время диско и часто обтягивающей синтетики, распространившейся в то время. Каноны красоты снова становятся чуть более фигуристыми.

Доктор Аткинс презентует свою диету, основанную на ограничении углеводов (тогда люди не знали, что худеют от ограничения калорий, а не углеводов, как, впрочем, многие не знают и сейчас).

Эпоха супермоделей – подтянутых, высоких. Иконы того времени – Эль Макферсон (на фото выше), Линда Евангелиста, Наоми Кэмпбелл.

Это также время аэробики и фигуры Джейн Фонды:

Джейн Фонда, 1990-й год. Калифорния.

90-е – эпоха гранжа и снова возврат к андрогинности, худобе. “Героиновый шик” Кейт Мосс (на фото выше) – как главный символ 90-х.

“Двухтысячные” принесли моду на кубики на животе, более атлетичное, бодрое тело и плотный загар. Символы эпохи – Бритни Спирс и Кристина Агилера, а также девушки в стиле Victoria’s Secret.

Из супермоделей на вершине подиума теперь Жизель Бундхен:

Эпоха инстагрма, фейсбука и соцсетей. Звезды – сами себе папарации. “Фигуристость” в стиле Джей Ло и семейки Кардашьян снова в мейнстриме.

И если оглянуться назад, то впереди – снова андрогинность и так по кругу?

Ссылка на основную публикацию
Защемление нерва грудного отдела
Защемление нерва в грудном отделе сопровождается пронизывающей, стреляющей болью по ходу одного или нескольких ребер. Такое состояние называется торакалгией, или...
Зарядка перед бегом
Бег – важная составляющая тренировочной программы любого кроссфит атлета. Занятия бегом носят комплексный характер и позволяют прорабатывать практически всю нижнюю...
Зарядка по утрам для женщин видео
Мало, кто может проснуться и тут же похвастаться бодростью, пока не сделает хотя бы несколько глотков ароматного кофе или чая...
Звезды wwe девушки
Ведущая компания, организующая рестлерские шоу (WWE), запустила в 2008 году WWE Divas Championship – вариант рестлерских боев с симпатичными девушками....
Adblock detector