Зумба танец на пляже

Зумба танец на пляже

Молодой человек и девушка танцуют на фоне живописных песчаных холмов под композицию «Cold Water» ямайско-американского трио «Major Lazer». В последние годы зумба, как разновидность фитнеса, базирующаяся на спортивных упражнениях, элементах аэробики и латиноамериканских ритмах, получила широкое распространение.

Зумбу танцуют и активная молодежь, и даже пожилые люди. Объяснить всеобщее увлечение этим спортивно-танцевальным направлением на самом деле просто. Помимо снятия стресса, улучшения настроения и сжигания лишних калорий, зумба отлично экономит время. Если раньше адептам активного образа жизни приходилось выбирать между спортзалом и танцевальной студией, то сегодня в этом нет необходимости, ведь зумба — это и жаркая сальса, и притягательный фламенко, и полноценная фитнес-тренировка одновременно.

Даже самой захотелось танцевать вместе с ними!

В последнее время на просторах многих современных стран стал очень популярным такой танец, как зумба. Он в буквальном смысле моментально обрел любовь миллионов людей и стал безумно востребованным. Ведь его движения смотрятся очень интересно и привлекательно. Особенно в женском исполнении!

Мало кто знает о том, что изначально этот танец был придуман Альберто Пересом, фитнес-инструктором. Хотя многие до сих пор продолжают искренне думать, что его движения были придуманы еще очень давно каким-то из интересных народов.

Но на самом деле все гораздо проще. В 2001 году Альберто направлялся на работу. В какой-то момент он понял, что забыл дома кассету с нужной ему музыкой. Конечно же, ехать обратно уже совсем не хотелось. Мужчина просто решил взять ту кассету, которая была в машине.

Он пришел на занятия, включил музыку и начал двигаться в ритм. И тогда в его голову пришла очень интересная идея! Альберто Перес просто разбавлял типичные спортивные движения танцевальными. Тогда он сразу же смог вспомнить румбу, самбу, сальсу и другие подобные танцы.

Читайте также:  Езжу на дорогой

Такое занятие показалось ему весьма интересным и забавным. И именно по этой причине Альберто Перес смог стать популярным на весь мир фитнес-инструктором. Ведь он не только придумал очень оригинальный танец и способ похудеть. На самом деле мужчина вложил в него душу.

И в того времени многие люди начали использовать зумбу не только для фитнеса, но и для танцев. Занятие превратилось в настоящий бренд. И, стоит сказать, что даже спустя практически 20 лет, все проходит более чем хорошо.

Известные исполнители Луис Фонси и Деми Ловато даже решили снять очень интересный клип на свою совместную песню, которую отлично дополнит крутая зумба. А известные танцоры просто демострировали зумбу на камеру в ярких нарядах, передавая летнее настроение!

И особенно оно будет актуальным в самом начале весны, когда так и хочется получить заряд приятных эмоций. По этой причине мы рекомендуем вашему вниманию представленный ниже видеоролик и тот самый очень яркий клип!

Зумба, танец для похудения, удивительным образом растворяющий лишние килограммы. Если вы искали ответ на вопрос – есть ли альтернатива фитнесу. Теперь он вам известен. Чтобы окончательно развеять сомнения, приглашаем ближе познакомиться с увлекательной историей под названием Зумба.

История происхождения Зумбы

Танцевальная программа была основана в Колумбии инструктором по фитнесу Альберто Пересом. История происхождения Зумбы так же оригинальна, как и сам танец. Будучи тренером и хореографом, Альберто Перес проводил групповые тренировки по фитнесу под музыку. Однажды он забыл рабочий диск для занятий дома. Чтобы не сорвать тренировку хореограф взял случайный диск в машине и приступил к занятию.

Зажигательные ритмы Сальсы и Реггетона мгновенно создали атмосферу праздника. Вдохновившись музыкой, тренер добавил к обычным упражнениям танцевальные движения. Занятия настолько увлекли всю группу, что вскоре Альберто полностью изменил программу занятий. В скором времени Fitness Zumba стала невероятно модным способом избавления от лишнего веса.

Читайте также:  Инозин пранобекс что это такое

Зумба – танец для похудения

Многие люди ошибочно полагают, что Зумба является обычным танцем. Это не совсем так. Скорее, это продуманная программа , направленная на быстрое сжигание жировых отложений. Танец включает в себя различные виды нагрузок, ускоряющих обмен веществ.

Каждое занятие длится не менее одного часа. За этот небольшой промежуток времени проводятся аэробные, силовые нагрузки и растяжка. Одна тренировка позволяет сжечь от 500 до 700 ккал и повысить тонус всего тела. Поэтому, Зумба так эффективна для желающих распрощаться с лишним весом и обрести красивую фигуру.

Похудеть с помощью Зумбы можно за счёт таких обязательных упражнений как приседания, скручивания и выпады. Во время тренировки они должны выполняться быстро и в определённом темпе, который задаёт инструктор. Сама программа Zumba Fitness включает в себя следующие этапы:

  • Разминка.
  • Силовая часть.
  • Разученная импровизация.

Зумба — это настоящая находка для тех, кто хочет привести в порядок своё тело, но не любит тренажёрные залы. Регулярно посещая занятия, можно быстро скинуть вес, а заодно и укрепить мышцы. Сжечь лишний жир в проблемных местах и одновременно обеспечить себе интересное времяпровождение.

Ни один вид фитнес тренировок не обладает такой увлекательностью. Все движения просты и понятны. Эта программа абсолютно для всех!

Интервальный тренинг в Зумбе

Каждый инструктор обладает правом индивидуального составления связок для тренировки. При этом всегда учитывается тот факт, что Зумба была создана для избавления от лишних килограммов. Оттачивание танцевального мастерства является лишь приятным бонусом. Поэтому импровизированные движения под музыку сочетаются с приседаниями, отжиманиями, выпадами и скручиваниями.

Выбрав для похудения Зумбу, можно забить забыть про тренажёрный зал и не изматывать себя другими видами спорта. Этот танец позволяет проработать каждую мышцу тела. Философия Зумбы не запрещает использовать в программе тренировок танцевальные ритмы разных стран. Поэтому многие инструкторы предлагают ученикам связки, сочетающие классические шаги Сальсы и африканские мотивы.

Читайте также:  Водоросль ламинария для похудения

Очень популярны тренировки с движениями из мамбы, хип-хопа и танца живота. Даже поклонницы восточных танцев найдут себя в Зумбе, если выберут тренера, который включает данные направления в свою программу. Причем, вам не обязательно двигаться точно так же, как инструктор. Фитнес Zumba всегда дает возможность для импровизации.

В чем ещё польза Зумбы?

Зумба, танец для похудения, который приносит пользу не только фигуре, но и здоровью. С его помощью тренируются и укрепляются сердечные мышцы, а кровь активно обогащается кислородом. Этот зажигательный и весёлый танец наладит работу всех внутренних органов, ускорит обмен веществ, а также благотворно повлияет на деятельность репродуктивной системы.

Этот вид фитнеса примечателен тем, что показан людям любого возраста и разной физической подготовки. Зумба не имеет ограничений по здоровью, поэтому подходит практически всем.

Zumba Gold – программа для тех, кому за 50

Zumba Gold – облегченная программа, специально созданная для людей старшего возраста. Обучающее видео

Ссылка на основную публикацию
Защемление нерва грудного отдела
Защемление нерва в грудном отделе сопровождается пронизывающей, стреляющей болью по ходу одного или нескольких ребер. Такое состояние называется торакалгией, или...
Зарядка перед бегом
Бег – важная составляющая тренировочной программы любого кроссфит атлета. Занятия бегом носят комплексный характер и позволяют прорабатывать практически всю нижнюю...
Зарядка по утрам для женщин видео
Мало, кто может проснуться и тут же похвастаться бодростью, пока не сделает хотя бы несколько глотков ароматного кофе или чая...
Звезды wwe девушки
Ведущая компания, организующая рестлерские шоу (WWE), запустила в 2008 году WWE Divas Championship – вариант рестлерских боев с симпатичными девушками....
Adblock detector